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1.莲子。夏天吃莲子可以养心护心，还可以帮助你提高睡眠质量。另外，三伏天闷热，人容易烦躁易怒。吃安神的莲子，可以平复心情。
2.姜，古语“冬吃萝卜夏吃姜”相信大家都知道，夏天吃姜可以预防腹泻，姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友也可以祛除湿热，保持身体健康。
3、薏苡仁，薏苡仁有利尿、利尿的作用。夏天，湿气很容易侵入体内。吃薏米可以帮助体内排*祛湿。值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米有生发的作用。
获赞：464 | 收藏：45 | 发布时间：2024-05-13 18:26:50
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