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1.坚持每天锻炼。上班族每天都会很累。有时，可能没有时间做早*或打球。其实近流行的平板支撑很适合上班族朋友。每天坚持一分钟，就要增加坚持时间。另外，每天做完平板支撑后，休息一下，做十几个仰卧起坐。
2.经常**肚子，肚子上会有很多*位。没事干的时候，可以试着**一下肚子。简单的**就是顺时针和逆时针，这样不仅可以促进你胃的消化，还可以加速你肚子上脂肪的燃烧。尽量每天至少搓两次。
3.站立时，收紧小腹。站着的时候一定要收紧小腹。如果忽略了脂肪，会让肚子变得松弛，身材会更难看。所以，当你站着或者走路的时候，一定要收紧小腹。经过一段时间的规律收紧，你会发现肚子变小了。
获赞：154 | 收藏：97 | 发布时间：2024-05-12 13:20:45
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