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1.含铁食物。通过在林场的调查发现，几乎每个脱发患者都有不同程度的缺铁。因此，患者可以多吃富含铁的食物，如黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
2.高蛋白食物。蛋白质是头发的重要组成部分。所以可以多吃植物蛋白类食物，如黑豆、黑芝麻、玉米等食物，防止头发干枯、发尾开裂。
3.补充碘。据临床观察发现，头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。所以可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
4.补充维生素E。专家表示，大量补充维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长，如白菜、黑芝麻等。
获赞：353 | 收藏：62 | 发布时间：2024-05-11 01:05:48
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