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本篇文章给大家谈谈心理健康常识，以及心理健康知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
心理健康教育内容有：
1、个性发展的心理健康：自尊、自强、自爱、自强、自立。
2、青春期要正确认识身体的变化及由此引起的心理反应。
3、学习方面的心理健康，培养学习的兴趣，提高学习兴趣，明确学习的目标等。
4、生活方面的心理健康，适应学校环境，与他人相处的人际关系等。
5、未来生涯发展的心理健康教育。
心理健康包括的方面有：
1、有正常的智力水平：智力是人的观察力、注意力、想象力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的根本的心理前提。
2、能够了解并接受自己：对自有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负。
3、能与他人建立和谐的关系：一个人的人际关系状况能体现和反映他的心理健康水平。
4、善于调节与控制情绪：心理健康的人能经常保持愉快、开朗乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。
5、有良好的环境适应能力：环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。
、 什么是心理健康？
1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好及道德健康”。具体而言，包括以下几方面：
智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能够保持较高的工作、学习效率。
情绪：对自己的情绪、情感、思维等心理活动可以自觉地加以控制和调节，努力适应环境。
意志：意志坚强，有一定耐受力，对生活中出现的**和打击，能够正确对待，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强，作出优异成绩。
行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格，所想、所说、所做是统一的。
社交：有一定的社交能力，与人交往适度。择友得当，能与知心朋友交流思想情感，能正确处理社会生活中的人际关系。
心理特点与年龄相符：无论在生命的任何时期，其认识、情感、言谈举止都必须符合自己的年龄。
2、 心理因素对**健康有哪些影响？
人的健康，既受生物学规律的影响，也受心理学和社会学规律的影响。比如，极端的担忧、恐惧和焦虑可使人头发变白，便是由于严重的动机冲突和极度的情绪紧张造成的结果。美国科学家做过一个研究，对胃造瘘伴有胃粘膜疝的病人进行观察发现，情绪愉快时，胃粘膜分泌与血管充盈均增加，胃壁运动也明显增加；而当情绪悲伤、自责和沮丧时，则胃粘膜苍白、胃蠕动减慢，分泌明显减少。中医则概括为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。
一般而言，良好的心理因素有利于身体健康，相反会损害人的健康。
3、 为什么说性格决定命运？
性格就是指我们如何看待客观世界的人和物以及我们如何作为。积极乐观地看，就会指引我们积极乐观地作为，自然也会产生积极乐观的结果；悲观消极地看，就会指引我们消极悲观的作为，自然也会产生消极悲观的结果。自然人生命运也就不同了。其中，遗传基因是不可忽视的因素。美国肯尼迪家族在不到50年的其间，先后有10名男人死于非命，就是因为其家族中含有DRD47R这一冒险基因的结果。
4、 真的是“江山易改，禀性难移”吗？
有一定道理，但不是绝对的，难移=/=不能移，一些重大生活**的突然发生完全会改变一个人。如四川大地震就会使很多人由外向转为内向，由积极变为消极或由软弱变为坚强。
5、 引发心理问题的因素有哪些？
主要有生物因素、精神因素和社会因素。生物因素如家庭遗传、性格好坏、身体健康状况等；精神因素如是否乐观、自信、坚强还是自卑、消极、悲伤厌世等；社会因素指人际关系、工作、住房等方面，其中任何一方面出现问题都会引发心理危机。
6、 公务人员易引发哪些心理问题？
刚参加工作时易产生：如不自信、人际关系难处、个人工作难以定位、工作压力大导致效率下降。
工作时间长了易产生：职业倦怠、找不到**、养尊处优缺乏斗志、官场势利化。
7、 职业“女强人”存在什么问题及如何自我调适？
职业女强人在他人眼中通常会被认为：一是没有人情味。女强人因追求事业的成功无暇顾及恋爱、婚姻、家庭或不愿将宝贵的精力投入复杂的人际纠葛中，结果引起外界的非议和猜测。不少人从理性上愿意并且接受“女强人”，但在感情和现实中则对女强人望而生畏。二是有作风问题。面对女强人的成就，一些人在怀疑其能力的同时自然将作风问题联系上去，认为她是靠......
如何自己调适？一是面对非议，泰然处之，不要斤斤计较。二是要学会角色转换，要“外强内弱”，到家后就当好母亲和老婆的角色，让老公找到自尊心，不可“外强内强”，否则一般男人都不能容忍。三处理好人际关系，让自己工作上的压力和情绪能得到及时倾诉，以免转移到家庭成员身上。
8、 如何调适中年心理危机？
中年心理危机其实是指人到中年时，需要面对这一人生阶段特有的问题、变化和挑战。如果能顺利度过，人生就会展开新的里程，如果不能顺利度过，则人生就会受阻。
（1）要了解该年龄段的生理、心理特点，尤其是更年期能遇到的各种心理疾病，作好心理准备。
（2）学会处理工作的压力，做到劳逸结合，不能透支体力和生命。
（3）重视婚姻关系。人到中年婚姻容易出现问题，这直接关系到晚年能否幸福，我们要有意识地经营好婚姻。
（4）要具有坚强的意志和豁达开朗的性格。人到中年，亲人病故、车*、意外事故等天灾人*容易发生，我们要乐观对待。
（5）做自己喜欢做的事。人到中年，家庭事业趋向稳定，生活变得平淡，易产生倦怠感。多点时间做自己喜欢的事，寻求新快乐，保持心态年轻。
（6）要协调好人际关系。任何时候，你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹及好友都是你能获得力量的人。
9、理想的家庭教育环境是什么？
（1）每个成员都有自己的地位和生活空间，并且受到尊重。尊重孩子就象你会尊重任何人一样。
（2）每个成员都有正面积极的心态，充满信心及活力，这样就能帮助孩子发展出好的心态。
（3）成员们视信任、支持和爱为家庭里的高价值，超越一切其他事物，同样亦能引导孩子重视这些价值。
（4）每个成员都能勇敢地对自己的行为负责任，这样也能引导孩子学会为自己的行为负责。
（5）每个成员容许有不同的看法和做法，更敢于尝试，敢于认错。不要坚持别人与自己一样，这样也会使孩子变得宽容。
（6）成员乐于助人，富有爱心。与孩子一同去做助人的事。
（7）成员之间互相鼓励学习，独立思考。对别人的不同或新颖想法，先听取，找出其中正面的意义作出肯定，而不是一开口就否定。这样有助于孩子多思考不同的可能性。
（8）成员们认识到每一个人的价值，包括自己的价值。这有利于孩子肯定和说出每个人的能力和对别人的贡献。
（9）成员乐于与家人分享，无论是乐趣或悲愁。不要只说欢乐的事，也可讨论不愉快、伤心的事。关怀孩子的感受，与孩子共苦乐，以培养孩子的同理心，善解人意。
（10）成员们在一起所做的事，应该注重过程和意义更甚于结果。注重过程就是在乎对方的参与，肯定一起做的意义，不要太在乎结果，这使孩子学会如何享受生活热爱生活防止畸形的心态。
10、夫妻间如何理性吵架？
夫妻间吵架是难免的，即使是恩爱夫妻也会吵架。但如能做到理性吵架则会使消极危害降到低点：
（1） 签订“君子协议”。规定吵架不得污辱人格、不得摔东西、不能撒气打孩子、不能揭老底等内容，使吵架柔性化，减少暴力性。
（2） 严守秘密。即吵架坚守四点保密原则，不当着孩子面吵，不当着双方父母和亲友吵，不让邻里知道家中在吵架，不在夜深人静时吵架。
（3） 注意危险信号。如一方过于激动有可能摔东西、威胁离家出走或自*时，要严密关注。
（4） 要学会让步。夫妻俩吵架没有赢家，即使一方“赢”了也伤了和气。所以凡事要留有余地，适可而止，一方首先要作出让步，休战。
（5） 不要一走了之。一走了之只能使夫妻矛盾公开化，表面化，进而进入“冷战”状态，产生新的危机。正确的做法是静静地待在家中反思，并尽量做到同床共眠。婚姻心理学告诉我们，夫妻身体的贴近，会增加双方的心理融合，缓解紧张情绪。
心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使**内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有
（1）有基本的自我安全感；
（2）能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；
（3）生活理想切合实际；
（4）不脱离周围现实环境；
（5）能保持人格的完整与和谐；
（6）善于从经验中学习；
（7）能保持良好的人际关系；
（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪；
（9）在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
保持心理健康的秘诀
（1）了解自己，接纳自己、肯定自己。
（2）对自己的生活负责。
（3）拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
（4）学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
（5）学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
（6）对自己要时常鼓励增强自信心。
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
[心理健康小知识]人际交往的艺术
没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85％来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。
人际关系的影响因素
人际关系系统是由多种成分组成的，但其中主要的影响因素是：
1．相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。
2．情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。
3．行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。
人际交往的技巧
1．以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？
2．学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰**小男孩，成了世界"第一等名人访问者''，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。
3．学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。
4．抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。
5．慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。
是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。
心理健康的标准
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
心理健康顺口溜：
心无病，防为早，心理健康身体好。
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
练身体，动与静，弹性生活健身妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
扩展资料：
心理健康的好处：
有利于学生的身体健康成长。
中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期，因此，开展心理健康教育，让学生了解和掌握心理健康教育的内容，就是及时地针对性地施以教育，对症下*。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。
关于心理健康常识的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
获赞：268 | 收藏：39 | 发布时间：2024-05-10 11:23:09
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