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大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下绿豆大米红枣粥的功效与作用的问题，以及和红枣绿豆小米粥的功效与作用的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
一、总的功效：适用于贫血、肝炎、疲乏无力、支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。有助于清热解火，消暑解渴。减肥等功效
二、食材功效
1、小米:小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱.胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
2、枸杞,的主要功效为滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明枸杞,能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
3、红枣,是中*处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。很多生产过后的妇女，在坐月子时，喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。 所含维生素P能健全**的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。 也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。
4、绿豆性味甘凉，有清热解*之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是理想的 *** ，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
三、参考来源：
这个我觉得整体的作用还是比较多的，因为红枣有补血的功效，绿豆汤有清热的功效。
但是我觉得他们两个可能有一些冲突，所以尽量还是不要把他们两个放在一起，毕竟儿童我觉得一般都是喝一些红枣粥，可能会更好一点。
所以平时你可以把这两种东西单独去做汤，但是我觉得合在一起可能并没有什么好处，而且感觉他们的功效也是会受到了一定的抑制。
所以你可以把他们两个分开，这样可能会更好一点，而且我觉得这样的味道也会更受欢迎一点，尤其是儿童喝了情况下，我觉得可以让他营养更均衡一点，你可以在大米白饭里面放上红枣，或者说在小米粥里面放上绿豆，这样可能会更好一些。
而且如果你把红枣和绿豆搭配的一起，我就在其实并不是这么匹配，因为本身他们就是两个不同的个体，而且它们两个的功效都是相反的，所以我觉得其实他们两个在一起并不是这么搭配的。
你可以先改一下自己的做法，这样可能会更好一些，因为他有很多的地方可能会有相冲突的。
其实我觉得自己还是要考虑一下到底用什么样的方式，不管怎么样，我觉得其实还是要通过自己的方式去改变一下的，只有这个样子才可以找到更适合自己的，而且像你现在这样的状态，我觉得其实还是要通过。儿童的一些症状去分析一下，看看他到底是适合什么样的一些粥。
因为现在有很多粥的种类，比如说银耳莲子会说红枣薏米这些都是可以得，红豆薏米粥也是可以的，所以我觉得都一般会搭配起来的。
但是在搭配的时候一般都是有讲究的，所以我觉得你可以先了解一下，或者说学习一下看下到底用什么样的方式，这样可能会更好一点，所以不管怎么样，我觉得其实还是要找到更适合的两种东西，只要搭配起来才会更好。
所以我觉得用红枣炖绿豆汤肯定是有一定好处的，但是我觉得这样可能会受到一定的抑制，所以尽量还是要改变一下的。
对健康是有好处的, 山*和红枣有健脾益气,补肾益肺的作用. 绿豆可以清热解*,降低胆固醇. 大米也有补中益气的功效, 一起煮粥喝挺不错的.
绿豆可以和红枣、桂圆、花生一起煮粥。
材料：大米、绿豆、红枣、桂圆、花生、白糖（冰糖）。
工具：电饭锅
*作步骤：
1、大米清洗干净，用水浸泡2小时。
2、绿豆提前浸泡在水中5小时以上，这样煮的时候容易熟。
3、红枣洗净，用刀在上面划条口，去掉里面的枣核。
4、桂圆剥掉外皮，去掉里面的核（干桂圆肉可以直接煮）。
5、将所有食材放入电饭锅中，选择煮粥功能，点击开始。
6、电饭锅工作结束后，焖一会儿再开锅盖，将米粥盛入容器中，加入白糖（冰糖）调味即可。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
获赞：337 | 收藏：59 | 发布时间：2024-05-10 06:55:15
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