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孜然香菇怎么做，香味浓郁特下饭，比肉都好吃？
平菇的服用方法很多，可单独服用，也能与鸡鸭鱼肉般配；可炒、烧的办法烹饪出美味的菜肴，还可通过煮、炖的方式制成美味美味可口的汤，今日小洋跟大家分享不一样的作法，孜然味的平菇你绝对没有吃过，这么做的平菇孜然味尤其浓，再加上平菇自已的鲜美，起锅特殊的好吃又下饭菜，没吃的小伙伴们一定的试一下哦，做法简单，吃一次就忘不掉……平菇的营养成分：
平菇含丰富多样的维他命D原，但维他命C很少，又欠缺维生素D及A原。菇蛋白里包括18种碳水化合物，身体必不可少的8种碳水化合物里，平菇就占了7种，而且多属L型碳水化合物，活力高，易被吸收，吸收率达到80%。
平菇里含有较多的磷酸和一般食材里少见的伞菌酪氨酸、蘑菇酪氨酸和鹅氨酸等，因此口味特别是在美味。推动T淋巴细胞的形成，提升T淋巴细胞破坏力活力，提升身体免疫力。
平菇能和胃健脾，补气血补肾益精，对气血虚，没胃口等不适有非常好的改善作用。可清除**双氧水。平菇具备抗癌，防癌的功效，能降血脂，降低血脂，降低胆固醇。还可以艾滋病预防，可糖尿病治疗，结核病，周围神经炎等病症，又能缓解消化不好，严重便秘等不适。
第一步
流程如下所示：【孜然炒平菇】的家常做法食物提前准备：平菇，蒜头，小米椒，大葱，五香粉，辣椒面，芝麻平菇清洗去根处切一厘米的薄片预留，蒜头切碎，小米椒切碎，大葱切条预留
第二步
锅中烧开水，水开了倒入香菇焯水一分钟捞起来滤水预留锅中下油，油烧倒入蒜泥小米椒冬茹炒出香味，再倒入一勺芝麻，一勺五香粉，一勺辣椒面炒匀，倒入平菇煸炒一会儿调料：一勺生抽酱油，一勺耗油，小勺盐，小勺味精炒匀
香菇炒至进味放进冬茹煸炒一下就可以出锅了这一道孜然味浓厚的炒香菇就做好，风吹过香气扑鼻下饭菜吃太上头了，一盘菜让我吃光碟了，作法也非常简单，学好的小伙伴们赶快看一下吧……
香菇土豆片怎样做，家人连吃两碗饭，出锅鲜香浓郁呢？
香菇炒土豆片是一道尤其生活中的小吃，不论是平菇或是马铃薯，在他们日常日常生活都是十分广泛食材，马铃薯无论跟什么食材搭配一起炒都是十分的好吃，今日这道菜起锅后配搭米饭我就是做了两碗，太上头了，快跟随小洋一起学习吧……土豆的营养使用价值：
马铃薯含有较多的木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能，马铃薯味辛、性温、微冷，入脾、胃、小肠经；有与胃调变，健脾利湿，祛*消肿，宽肠润肠，降糖降脂，活血消肿，养血强身健体，美容护肤，延缓衰老等功效。可是生下芽的马铃薯含有大量*龙葵素，吃完非常容易中*了哦。平菇的营养成分：
平菇含丰富多样的维生素D原，但维生素C很少，又欠缺维生素A及A原。菇蛋白里包括18种碳水化合物，身体必不可少的8种碳水化合物里，平菇就占了7种，而且多属L型碳水化合物，活力高，易被吸收
平菇味道甘、平、凉；归肝胆经。有温补肾阳、健脾养胃、养血血、益智类安神助眠、美容貌等功效。还可以止咳化痰行气，温胃与立，祛*，抗癌，托痘疹。主冶食欲不佳、体质虚弱、尿失禁、大便不通畅、型体肥胖症、恶性肿瘤肠痈等症。流程如下所示：【香菇土豆片】的家常做法
第一步
食物提前准备：平菇，马铃薯，大葱，蒜头，小米椒马铃薯清洗削皮切成片，平菇清洗切成片，大葱洗干净切条，大蒜切片，小米椒清洗切成丝预留
第二步
锅中烧开水，水开了倒进土豆块绰水2分钟捞起来滤水预留锅中油烧倒进大蒜小米椒大葱炒出香味，倒进平菇煸炒一会儿，再放入土豆块炒匀调料：一勺生抽酱油，小勺老抽王，小勺耗油，小勺味精，小勺盐炒匀进味。
出锅前撒进冬茹炒匀就可以出锅了这一道美味下饭菜的香菇炒土豆片就做好了，马铃薯中加入适量平菇会更加鲜美，仅是闻着就让人流口水了，这道菜不但营养成分更为丰富，并且吃着口感也更美味可口哦，下饭菜那就是没谁了，学好的小伙伴们快给家里人做吧……
目前平菇价格大约在每公斤4-7元左右。各地市场有差异。你可以登录食品商务网，查看新的平菇价格行情。
我在的城市是沈阳市，现在评估的价格零售在四块钱左右，这个季节这样的价格应该还可以
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获赞：301 | 收藏：59 | 发布时间：2024-05-20 22:51:01
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