大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下板栗红枣小米粥的功效和做法步骤的问题，以及和板栗红枣大米粥的功效的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

红枣小米粥具有补气补血的食用功效，适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的人食用，老人小红的适合吃。下面我给大家分享红枣小米粥的做法，希望你喜欢。

红枣小米粥的做法一：红枣南瓜小米粥

食材准备

红枣，南瓜，小米，冰糖。

*** 步骤

1、小米淘洗干净后用清水浸泡1个小时，南瓜洗净去皮切成小块，红枣洗净备用;

2、将小米、红枣一同放入锅内，注入适量的清水，大火烧沸;

3、锅内烧沸后加入南瓜，转小火慢熬至黏稠;

4、后加入适量的冰糖，待冰糖熬制溶化后即可出锅。

红枣小米粥的做法二：栗子红枣小米粥

食材准备

板栗，红枣，小米。

*** 步骤

1、将栗子碾碎，小米洗干净，红枣清洗干净;

2、栗子、小米、红枣一同放入锅内，注入适量的清水;

3、大火煮沸后转小火慢熬1个小时至黏稠即可。

红枣小米粥的做法三：红枣百合小米粥

食材准备

红枣，百合，小米，枸杞子。

*** 步骤

1、红枣洗净，百合洗净后掰成小片，小米用清水淘洗干净;

2、在锅内注入清水，水沸后加入淘好的小米与红枣;

3、中小火煮至黏稠后放入准备好的百合与枸杞子，煮1分钟后即可出锅。

板栗红枣小米粥功效



板栗红枣小米粥的功效

1、提高免疫力

板栗红枣小米粥能提高人类身体免疫力，也能抑制细胞癌变，另外红枣还能清理**内的胆固醇，可以血管老化，能提高人类的心血管的功能，另外板栗红枣小米粥还能补益气血，对女性面色暗黄与缺铁性贫血都有明显缓解作用。

2、壮骨强身预防肾虚

板栗红枣小粥中还含有丰富的钙，能满足**对钙的需要，可以促进骨骼发育，也能提高密度，预防骨质疏松，平时经常食用可以起明显壮骨作用，另外板栗还能补肾强腰，它能提高肾功能，对人类的肾虚也有明显的预防作用

如何做红枣板栗小米粥

前言

冬天的一大主打食品算是板栗吧，喜欢在寒冷的冬天，来一份暖暖的糖炒板栗带，捧着刚出炉的板栗，闻着特有的板栗香气，惬意的晒着太阳，心情也变得温暖无比。

凉了的板栗味道少有逊色，晚饭的时候做成粥，营养又香甜。

材料

主料：小米100g、板栗100g；

辅料：红枣适量、清水适量

红枣板栗小米粥

1

小米淘洗干净后倒入锅中

2

板栗剥壳备用

3

将板栗放入锅中

4

后放入红枣。按煲粥键，耐心等待15分钟就好啦

小贴士

板栗碎了再熬粥的话，会更加绵软香甜哦。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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获赞：958 | 收藏：43 | 发布时间：2024-05-10 08:43:52