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本文目录一览：
人一分钟能走90-120步。一般来说高个子步频较慢，歩距大，而矮个子步频较快，步距小，所以高个子的人一分钟能走90步左右，而矮个子的人一分钟能走120步左右。
走路(步行)
走路也称步行，是人类基本的活动方式之一，似乎整个**结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上好的运动。
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。步行方法还有很多，不管是那种形式的步行，都不会是一成不变的固定模式。
步行健身在国外早已流行。美国平均每四个人中就有一人参与步行运动，他们每周至少做二至三次步行运动。
正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60－75cm，频率一1步半/s，一分钟大约60-100米。
步频 ：一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活，C罗步频是所有足球运动员中快的，这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法，使其过人极其强悍。PA指南（体力活动指南P ysicalactivity）曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动”。这个中等强度就是至少3-6MET。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。中等强度运动，用步频来体现的话，大概是每分钟走多少步呢？ 根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/ -6.4km/ ）的步频是比较合理的中等强度标准。
正常人的步频大约为两步每秒，一分钟大约走120步左右。
一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。研究认为普通人每分钟走110步以上，130步以下（4.8km/ -6.4km/ ）的步频是比较合理的中等强度标准。人持续行走一小时可步行5-6公里，合约一分钟走83-100米，每个人的步长不同， 约为0.6-0.8米/步，所以一般情况下，一个 一分钟内可以走125-138步。
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获赞：522 | 收藏：71 | 发布时间：2024-05-10 12:53:45
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