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大家好，近很多小伙伴在关注怎么祛湿减肥，以下是(www.liyan0123)小编整理的与怎么祛湿减肥相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，试过节食，试过健身，但都收效甚微，真是扎心了。中医说肥胖的人大多都存在体内湿气重的问题，脾虚运化差，体内便堆积湿气，身体的代谢和循环变差，所以导致身体肥胖。想要减肥成功，必须把体内的湿气排掉，减肥才有效果。
湿气重肥胖者一般会有以下特点：
①肉质比较松、捏起来软软的；
②舌苔很厚、有白白 层，有的舌头上出现锯齿状；
③大便不成型，黏糊糊粘在马桶上很难冲干净；
④头发和脸都很油腻；
⑤睡觉打呼噜、流口水；
⑥嗜睡，总觉得睡不够，睡起来也是精神不振。
湿气重导致的肥胖问题想要成功瘦下来的话，就必须要选择合适的祛湿方法才行。
三个方法可以有效的祛除湿气
1、通过饮食来进行调理
体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。特别是薏米红豆粥，祛湿减肥效果非常好！
还有要少吃盐，因为吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气。 因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
2、运动
体内的湿气要排除好就是通过运动，因为运动不仅能让**排汗、还能排 。能够把多余的湿气排出，能帮助增强**新陈代谢速度和减少 素和湿气堆积等方面都有非常好的效果。
3、**
一腿部排湿的 位“委中 ”，委中 走的是膀胱经，而膀胱经又是**大的排 祛湿的通道，而委中 便是这个通道到的排湿口，如果这里不通畅，湿气就无法排出。所以，平时经常**或是敲打委中 不少于50下，两腿交替进行。坚持按揉就会增强体质，减少体内的湿气！
所以，要是你是因为湿气重导致的身体肥胖问题出现，可以尝试从饮食、运动或是**三个方面着手来帮助自己彻底解决湿气重问题，湿气排出来了，半个月瘦十斤根本不是事儿。
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有没有宝宝为了减肥尝试了各种方法，但是都很难瘦下来的，这时候你就看看你是不是湿气体质了❗很可能是你体内湿气过重造成的湿胖，并不是你吃的太多造成的肥胖！
. 如何判断自己是不是湿气体质️请看下面
❌舌头厚，发白，两边有牙齿印记
❌早上睡不醒，精神不好
❌容易水肿，皮肤油腻长痘
❌痛经，每次来大姨妈都疼的怀疑人生
❌小肚子大，减肥总是失败，反弹 ️
如果你中了2个，那就说明你的湿气已经很重了，要赶快去湿气啦！
. 作为一个医学生我了解到，湿气是长痘、肥胖的很大一部分原因！所以要想瘦、想没有痘痘，就得先去湿！我给大家带来了几个祛湿的好方法：
. 1赤小豆+薏米
这个汤水我一直在喝，不仅能去湿气，还能排 ！喝完真的会一直跑厕所，就在把身体里的 素垃圾都给排出来了，喝一段时间脸就不会浮肿的那么厉害了！小肚子也会瘪了。
做法也很简单，薏米先无油无水炒一下，然后跟赤小豆一起放锅里煮1小时后盛出来喝汤，尽量不放糖。
. 2生姜贴 位 我看很多人都用生姜贴三阴交，我问了中医老师确实是管用的，但是贴20分钟就行了，生姜比较辣，皮肤易过敏的就不要用了。
我这样做了不到7天，就发现舌苔没那么白了，精神也好了很多，起码不经常犯困了。
. 3生姜泡脚
生姜泡脚能祛湿驱寒，泡完脚真的很舒服！我每次都能泡出一身的汗，就是在把寒气往外排了。
. 因为我湿气比较重，除了用这些方法祛湿气之外，我的中医老师还让我用🦋仲润堂明香清湿保健贴🦋，它是纯中*做的祛湿贴，每天晚上睡觉前把它贴在肚脐上，睡醒了撕掉就行了，用起来很方便，祛湿效果也不错~ .
我用了一个星期就感觉到脸上的油腻少了，脸浮肿的也没那么厉害了，称了体重还瘦了10斤！小肚子都平坦了，上厕所也顺畅多了，把身体里的 素垃圾都排出来了，自然就会瘦了，而且到现在也没反弹
真的是无湿一身轻啊，想要减肥的宝宝一定要先去除湿气再减肥呀! #又该减肥了 #仲润堂明香清湿保健贴
以上就是怎么祛湿减肥的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：874 | 收藏：51 | 发布时间：2024-05-14 13:21:39
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