大家好，近很多小伙伴在关注爱上火怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与爱上火怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、经常上火怎么办？
• 2、常上火怎么办
• 3、老上火怎么办
• 4、上火该怎么办

经常上火怎么办？

正所谓：五脏有火，百病丛生。出现上火症状多因为**内部阴阳平衡失调，造成五脏的阴虚或阳亢，从而出现内火旺盛的症状。

上火体质可由外界因素或自身体质等多种因素引起，如气候干燥、饮食过于肥甘厚味、情绪过于极端等问题引起。故而，针对不同脏腑的肝火过旺，多由于情志不遂，导致肝经火盛，气 上逆；或由于火热之邪侵入体内，累及与肝脏，导致肝经气火上逆。

这里主要讲上火的实证调养，具体的表现有以下几种：

肝火旺盛怎么办

肝火旺盛，多因情志不遂、心烦急躁易怒，或是熬夜、饮食过于辛辣油腻，从而导致肝经火盛，气 上逆。

表现出的典型症状有头晕胀痛、口苦咽干欲饮、心神失眠多梦、面红目赤、耳鸣耳聋、胁肋胀痛、小便短黄、大便秘结、舌红苔黄等。

而肝火旺盛，主要的调理思路为疏肝泻热。下面推荐一些肝火旺人群适合的饮食——

1、菊花决明子茶

菊花与决明子泡茶，可加入枸杞、甘草等调和口感。

其中，菊花性微寒，归肝经，有疏肝清热之功；决明子性微寒，归肝、大肠经，可以起到缓解便秘之功。

此茶饮适合肝胆有热从而导致双眼红肿、视力模糊、易怒、舌红、失眠、伴有便秘等症状的人群。

2、玫瑰菊花茶

菊花清肝热，而玫瑰性味甘平，有疏肝解郁之功，此茶饮可有效调整情绪、减少焦虑感，适合情志郁闷、思虑过多、失眠多梦、辗转反侧，伴有胸痛、胸闷等症状的人群。

3、蒲公英花茶

准备蒲公英根、菊花、金银花、桂花泡茶饮。其中蒲公英有清肝热和疏肝郁之功；菊花有清肝火散热之效；金银花可疏散热邪；桂花性温和，可以中和寒性。

此茶饮可以缓解肝火旺盛导致的口苦、口干、口臭等症状。

4、山*莲子粥

肝火过旺，容易克制脾土，而山*有补脾之功，莲子可泻心火。此粥适合因胃不和导致卧不安，表现为失眠、胃脘不适、不欲饮食、消化不良等人群。

常上火怎么办

生理失调易“上火” “上火”是**各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，**不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘**、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响**的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。生活规律多吃蔬菜水果专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而 饮 食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充**的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”*物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”*物，因为有可能服用过度而适得其反。当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病 感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。食疗清火方如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。 口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。咳嗽有痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用

老上火怎么办

经常上火，可以采取以下几种方式治疗: 种，首先要注意饮食，在饮食方面尽量不要吃辛辣**性，容易上火的食物，相反，要吃一些易消化的食物；第二种，或者是喝一些用中草*黄连泡的水，黄连是一种非常苦的中草*，但是有着良好的清热降火功效；第三种，平时要养成良好的生活习惯，要按时的睡觉，经常熬夜也会导致上火。

秋天干燥，暖气空调的作用会使空气及**都缺少水分，引起很多不适，表现为咽干，鼻燥，咳嗽少痰，皮肤干燥等等。

光喝白开水，不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜂蜜水，这既、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。古代医书中也说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”

推荐——冰糖雪梨炖川贝

原料：雪梨l～2个，川贝母9克（各大中*店有售），冰糖12克。雪梨洗净去心核，加入川贝、冰糖，炖1小时后，连梨带汁都吃下去，每日1次。对燥咳、咽喉干痒或痛，很有效。

所谓上火，用中医解释就是**阴阳失衡后出现症状，现在人们生活的环境质量差，而且压力过大，很容易导致上火，那么经常上火怎么办?就成了很多人心中会产生的问题。上火可以通过不同的方法治疗，找到适合自己的方式，火才能下去，身体会健康起来。

食疗解决上火问题：

百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解 和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解 、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止 、开胃。做起来也比较简单。

荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉 降火的功效。

预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的*材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、海虾、肥肉等，以免“火上浇油”。

人们越来越关注身体健康，尤其上火问题更是成为了重中之重，现在治疗它的方法有很多，因此需要我们在生活中多总结一些小经验，这样在产生上火症状时，可以及时应对，如果严重的话，就要到医院就诊了。

上火该怎么办

上火该怎么办

上火该怎么办？上火在生活中是很常见的情况，一般来说，**轻微上火通过适当调养，会自动恢复；如果上火比较厉害，就需要用一些*物来帮助降火。下面分享上火该怎么办，一起看下吧。

上火该怎么办1

上火到底是怎么回事

中医认为，在**内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称“命门之火”。在正常情况下，命门之火应该是藏而不露、动而不散、潜而不越的。如果由于某种原因导致阴阳失调，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻 、牙疼等症状，这就是上火。

引起上火的具体因素有很多，如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和缺少睡眠等都会引起上火。为预防上火，我们平时生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息；要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多喝水或清热饮料。

《本草纲目》中记载绿豆可以消肿通气，清热解 。梨可以治痰喘气急，也有清热之功。《本草纲目》中记载了这样一个方子，对医治上火气急、痰喘很有效。“用梨挖空，装入小黑豆填满，留盖合上捆好，放糠火中煨熟，捣成饼。每日食适量，甚效。”

这里介绍两款去火的食疗方。

1、绿豆粥

材料：石膏粉，粳米，绿豆。制法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。功效：可以去胃火，便秘、腹胀、舌红的人可以多喝。

2、梨水

材料：川贝母10克，香梨2个，冰糖适量。制法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。功效：对头痛、头晕、耳鸣、眼于、口苦口臭、两肋胀痛有疗放。

需要注意的是，上火又分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。实火就是阴正常而阳过多。一般症状较重，来势较猛；而虚火是指阳正常阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。通过以下的方法我们可以知道是实火还是虚火。

1、看小便

小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2、看大便

大便干结、舌质红为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3、看发热

如果身体出现发热的症状，体温超过37.5摄氏度时，全身燥热、口渴，就说明内热大，是实火；发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

一般来说，**轻微上火通过适当调养，会自动恢复；如果上火比较厉害，就需要用一些*物来帮助降火。如果是实火，中医常用各种清热、解 、降火的*，连吃三天就会降火。但目前单纯上实火的人越来越少，多数都是虚火。如果是虚火，就要用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火后再进补。

上火该怎么办2

冬季上火吃啥水果好？

冬季气候寒冷干燥，**水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高**免疫力，冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，多吃一些润喉去燥、生津止渴的水果有利于去火除燥。那么具体冬天吃什么水果去火呢？下边我介绍关于水果里的“消防员”，让你冬天上火不怕。

1、冬天吃水果去火：梨生津润燥

梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解 之功效。

2、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴

一般人认为败火以食香蕉为好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无 ，具有清热止渴、清胃凉 、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或 热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

3、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾

橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细 管韧性，降低 中胆固醇，并促进机体对*物的吸收能力。

4、冬天吃水果去火：山竹解热清凉

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾

苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持 糖的`稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

小贴士：冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解 、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

冬季润燥降火的好食物

清肺菜：萝卜可两吃。推崇萝卜，爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜好，就去菜市场买便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，**肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。

降火汤：冬瓜配紫菜。很多家庭爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人，好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。

润燥方：香油外用加内服。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻 。这时，可以用眼*水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。

以上就是爱上火怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：193 | 收藏：20 | 发布时间：2024-05-10 11:06:02