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大家好，近很多小伙伴在关注拉屎怎么拉，以下是(www.liyan0123)小编整理的与拉屎怎么拉相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
怎样拉屎
男性
一.在有马桶/地沟的厕所
1.先确认其中有没有人（若有人，请看第二条；若无人，直接看第三条）
2.等待里头的人出来，或换一个
3.推门进入，待全身进入后插**
4.层层 去裤子，挽起衣服，坐在马桶/蹲在地沟上
5.全身的力量、精神力聚集在**处，挤压**处肌肉以给予屎一个向下的力，努力使其突破**的阻碍
（若便秘，请看第六条，若顺畅，请看第九条）
6.在努力努力，燃起突破的希望
7.借助以下方法实现出屎：
a.扒**（扩大缝隙）
b.开塞露
c.往**里塞入**性物品（如小块的尖锐肥皂）（我就试过，很好的）
（若使用效果极好，请看第九条；若效果不好，请看第八条）
8.立即起身，穿上裤子，推门而出，洗个手。现在你有二种选择：
a.大量饮水，饮到肠子咕咕叫（在承受能力有限的情况下）后，重复1~5条
b.去医院，请专业医师详细处理您的疑难杂症，并好好听医生的谆谆教诲
9.待感觉大腹已空时，可以先尿一泡，撕几张厕纸
10.蹲下，用折好的厕纸擦PY
11.穿好裤子，系好带子，按下按钮/拉杆以冲屎
12.打开门，走出厕所。洗手。流程完毕
二.在野外拉屎
当在野外、没有马桶、蹲坑时，往往需要就地解决。方法如下。
1.暂时忍住。
2.迅速寻找、定位合适的排泄地点。合适的排泄地点应注意：
a.不易被其他人发现
b.安全（不安全事项举例：深坑、带尖锐刺的植物、沟渠、野兽等）
c.（参考）可以造福附近植物（沤肥）
3.由于处在野外，所以请再仔细确认手纸等是否齐全，防止拉完了没法擦P眼.
4.我建议如随身携带铲子等工具（户外运动）的好在**位置下挖个坑，防止屎尿 流。尤其是想拉稀的
5.层层 去裤子，挽起衣服，双脚叉开蹲好（防止屎拉在鞋子上）
6.全身的力量、精神力聚集在**处，挤压**处肌肉以给予屎一个向下的力，努力使其突破**的阻碍
7.待感觉大腹已空时，可以先尿一泡，撕几张厕纸
8.擦**
9.起身，穿好裤子。将随身物品带走。如附近有水源，可以洗个手。
注：第二节没有详细解释拉不出屎时的详细处理办法。好是多喝水。大不了不急就不拉了。
不知从什么时候开始，马桶已成为居家利器走进我们的生活；相比蹲便器，马桶虽然解决了容易脚酸的问题，但好像更让人怀疑人生了。。。
使不上力啊喂！气沉丹田都没用，憋得一脸通红；再就是觉得自己腿短了，脚够不了地啊~~~
原来马桶拉不出，是因为姿势错了!
因为：蹲姿从来都是人类排便为自然的姿势。
当人坐在马桶上，直肠角度约为80-90度，换句话来说，就是便便被直肠卡住了!而蹲着的时候，直肠角约为100-110度，所以便便能立马能一泻千里。
应该如何做来帮助排便呢?不妨试试以下几种方法。
怎么做才能更顺畅的..排便呢？
1、加个小凳子让你科学畅快地拉
上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。
2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。
有**大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久**就有想要排便的反应。
3、排便前顺时针画圈**肚脐周围
顺应肠道蠕动的规律，**肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨
通过振动**肠道，利于排便;连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑 管**。
5、排便时应采用腹部呼吸法
用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
以上就是拉屎怎么拉的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：450 | 收藏：26 | 发布时间：2024-05-15 03:29:28
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