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伸懒腰一般都发生在刚睡醒的时候，这个时候人的意识恢复，但肌肉的放松状态还没有停止，为了唤醒肌肉提升肌肉的温度，我们一般就伸个懒腰，可以使机体迅速由休眠状态转为工作模式，在伸过懒腰之后，我们不仅感觉到身体格外的舒服，就连大脑也会变得清醒，这个看似很懒洋洋的动作，其实有着正面积极的意义。
伸懒腰很舒服，对身体有利，一般在睡醒、疲劳时伸懒腰，可以唤醒肌肉，使肌肉的伸展性和弹性得到很好的恢复，并且加快 液流动、**关节神经，可以快速清醒。事实上，不光只有人类伸懒腰，许多哺乳动物也会伸懒腰。伸懒腰时，**内会吸入更多的氧气，有利于心脏的充分运动，体内的各个组织器官会得到更多的氧气供给。并且，由于打哈欠时上肢的舒展活动，伸懒腰能使更多含氧的 液供给大脑，使人会感到清醒舒适。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的 液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜 液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲劳。
伸懒腰的好处
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的 液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善， 液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。
因为伸懒腰能使身体感觉更加舒适，有利于身体健康。具体来说如下：
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使**的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的 液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
**解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的 液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺 、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，导致工作效率降低。
以上就是伸懒腰是怎么回事的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：273 | 收藏：86 | 发布时间：2024-05-15 07:30:26
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