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1、跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
2、多运动（不要饱腹后运动）少吃蛋白质：俯卧撑可以提升肌肉的结实度，对减胸有意想不到的效果。
3、主要的方法就是要做一些锻炼来达到瘦胸的效果，方法有很多，如扩胸运动。
4、胸怎么才能变小的方法1 胸大可以通过缩胸手术，让胸部变得小一点，缩胸手术的方法比较多，比如吸脂手术，切除手术等。
一个星期快速让胸变平 双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。
可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。
准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免**，可以用毛巾隔着。每天做一次，一星期就可以发现胸部变小。
两臂曲肘放于胸前、右手尽量慢上推、右足起踵、右手、右踵下落还原、左手上推、左足起踵、左右轮流慢上推、共做20~30次（或不限制、直到胸臂肌肉发酸为止）。
以上就是女生怎么让胸变小的相关信息，希望对大家有所帮助。
获赞：727 | 收藏：59 | 发布时间：2024-05-10 21:31:54
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