1.水果选择：各种水果的碳水化合物含量为6% ~ 20%。应选择含糖量相对较低、血糖上升较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖的敏感程度可能不同，可以根据自己的实际经验进行选择。一般来说，猕猴桃、草莓等。含糖量低，比较适合糖尿病人，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙、葡萄等。含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

2.吃水果的量：根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果(可以提供90千卡左右的热量)。同时，你应该减少半两(25克)主食。这就是食物当量交换法，使每天摄入的总热量保持不变。

获赞：520 | 收藏：30 | 发布时间：2024-05-14 05:58:48