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1.粗粮。现代人已经习惯**制面条。其实这种食物容易让人发胖。如果想减肥，可以用纤维素含量高的主食代替，纤维素热量低，饱腹感强。不仅可以帮助你减肥，还可以帮助你的肠道消化，减少便秘的困扰。
2.鸡蛋。鸡蛋是蛋白质含量很高的食物，蛋白质是减肥的必要物质。鸡蛋营养价值很高，但热量很低，而且不含脂肪，非常适合减肥时食用。
3.冬瓜。冬瓜有去水肿利尿的作用，特别是容易水肿的人可以多吃冬瓜，排除体内多余的水分。短时间内减肥的基数特别大，夏天吃冬瓜也有利于消暑。
获赞：777 | 收藏：31 | 发布时间：2024-05-16 14:12:21
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