1.纸包鱼好用龙鱼或者鲈鱼。

2.将烤箱预热到475华氏度约245摄氏度。准备4张3030 cm的铝箔或烤纸。将叶菜分成4份，铺在每片铝箔中间，然后放入鱼排，倒入橙汁，撒上罗勒、橙皮、大蒜、白酒、橄榄油、茴香、胡萝卜，用盐和胡椒调味。把铝箔卷起来，把鱼排包得松一点，四边对折，里面留点空气，这样材料就容易蒸了。将包好的鱼放在烤盘上，放在一边。

3.将胀麦食品和3杯水倒入一个大锅中，煮沸，稍微关小火，盖上盖子煮12到15分钟，直到胀麦食品稍微变软。排出多余的水。

4.在做汉堡的同时，将包好的鱼排放入烤箱，烤10分钟，然后打开其中一个铝箔袋，检查鱼肉是否熟透――熟透的鱼肉容易散开。

5.用叉子搅拌熟的勃艮第食物，然后拌入橄榄油、柠檬汁、大蒜、罗勒、香菜和葱。用盐和胡椒调味。在桌子上，每个人吃一张纸上的鱼时，他打开一碗布格小麦食品。

获赞：491 | 收藏：21 | 发布时间：2024-05-10 23:09:23