1.不偏食，不挑食，不盲目忌食。母乳喂养期间，营养一定要全面。粗粮、面粉和米饭、肉类、蔬菜、瓜果都要吃。这样才能提高奶的质量，降低宝宝生病的概率，也有利于宝宝的生长发育。

2.不要通过道听途说盲目忌口，否则容易导致营养不全，影响宝宝和妈妈的健康。另外，吃的越多越好。比如鸡蛋，虽然含有丰富的蛋白质，但是鸡蛋食用过量不仅浪费，还会增加肠胃的负担，会引起消化不良。

3.坐月子的孕妇不能吃生食，比如寿司和生鱼片。但是哺乳期的食物就没有这种禁忌了，但是要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。

4.有些妈妈误以为坐月子就是“坐着”，很少下床，甚至在床上吃喝。其实这是很危险的。产后妈妈血液处于高凝状态，长期卧床血栓风险很大。为了避免血栓形成，妈妈产后应尽快下床活动。此外，剖腹产后，及早下床活动也有助于降低盆腔粘连的风险。

5.有的妈妈月子期间把自己盖得严严实实，不开门不开窗，怕刮风。其实这是大错特错，很可能把自己热到中暑。月子期间，妈妈要注意开窗通风，保持空气清新。如果感觉很热，她也可以开空调，但是注意不要让风直吹。

获赞：695 | 收藏：37 | 发布时间：2024-05-17 04:53:12