大家好，小法来为大家解答如何困了强行保持清醒这个问题，困怎么保持清醒很多人还不知道，让我们一起来看看吧！

犯困怎么快速提神

1.拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部**的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.嗅闻精油

精油的好处是抒压，并**大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

3.百用薄荷

当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4.伸伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。

5.***位

风池*：位于项部，枕骨之下。**可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

保持清醒提神不犯困的方法

1.开窗通风

要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。

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2.嚼口香糖

其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以**神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法。

3.多喝水，保持水分充足可提神

**有三分之二是由水构成的，许多**的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

很困瞬间清醒的办法 困的时候怎样快速清醒

很困瞬间清醒的办法有哪些，困的时候怎样快速清醒?上课犯困想睡觉迅速清醒方法有很多，只要大家想好好学习，就一定能够克服困难，打起精神听课。下面是一些管用的小方法，供参考。

1 困的时候怎样快速清醒

1、伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻**面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部**，**面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是**眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

3、做简单的拉伸*

早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身*就能让你更有活力！

4、**脖子及头部的*位

***位不用特别麻烦，只要**脖子及头部的部分*位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！

1 很困瞬间清醒的办法

嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。

据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。

为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

所以记得要备无糖、好是清凉、略带酸爽的口香糖。(相关厂家要是不小心看到这段，请联系我打推广费...)

ps:使用此招的时候，好不要吹太大的泡泡，以免pia在脸上。

转动肩膀。

转转脑袋，让脖子不那么僵硬。

伸展手腕。

要是你真的很难保持清醒，就拽拽耳垂，捏捏大腿或小臂。实在不行，就轻轻地咬咬舌头。

老师允许的话，含一片止咳糖或薄荷糖。虽然嚼口香糖可能不被允许，但这确实能让你清醒。

交叉双腿，在下的那条腿发力弹动。

困了如何强行保持清醒 很困瞬间清醒的办法

困了如何强行保持清醒——多喝水

如果你脱水，你甚至可能感觉更累。虽然每天喝足够的水是很基本的，但在你又困又累的时候，你需要再多喝一点来保持清醒。当你感到很累的时候，喝一品脱的冷水是让你在炎热的夏天里让自己振作起来和保持清醒的好方法。

困了如何强行保持清醒——吃正确的食物

当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

困了如何强行保持清醒——散步

坐着不会帮助你保持清醒。当你感觉很困的时候，就算你还有很多任务要完成，你也要去散个步。当你觉得又困又累的时候，这真的是一个有效保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太远，你可以去打杯水或者走到同事的办公桌那儿。

困了如何强行保持清醒——闭目转眼球

先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

困了如何强行保持清醒——腹式呼吸

吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。

困了如何强行保持清醒——放松颈肩部

坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

困了如何强行保持清醒——掐虎口

掐虎口（大拇指和食指中间）。这里有个*位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。

困了如何强行保持清醒——放松手指

双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。

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困了如何强行保持清醒——放松腿部

坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

困了如何强行保持清醒——如果可以的话，小憩一会

即使是15-20分钟的小睡也能激活你的能量，使你更清醒敏捷。但是，注意，小睡时间不宜过长。超过30分钟的小睡会使你更加困倦。小睡醒来后15分钟内可能会有困意。可以在醒来后立即喝咖啡。

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获赞：228 | 收藏：26 | 发布时间：2024-05-10 07:07:05