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大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下冬瓜粥的做法教程的问题,以及和冬瓜白米粥的做法的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
具体做法:
1、冬瓜洗净,连皮切小块。
2、大米洗净后,用清水泡一泡。
3、冬瓜、大米放入砂锅里,添加开水,大米煮开后转小火煮至米烂。
4、加入盐调味,再洒点白胡椒粉,淋些香油即可。
冬瓜粥做法和步骤
之一步,准备食材
这款粥的比例非常重要,需要准备小半碗大米,150克冬瓜,150克瘦肉,还有两个香菇。如果大米过多了,可能会导致粥过于稀薄,口感不好。冬瓜过多可能会导致这款粥凉性过盛;肉太多又会导致我们摄入过多的胆固醇;香菇过多则会影响整体的味道。每样食材都必须恰到好处,味道才是更好。这些食材都必须洗净切粒,可以用盐水浸泡一会,不但可以入味,还可以有效的去除果蔬上面的残留农*和细菌。
第二步,熬制底粥
堡制这款粥更好使用砂锅,这是由于砂锅的受热更加均匀,有更强的能力可以保存住热量和食物的鲜味以及营养。在砂锅里下大半锅水烧开,把米淘洗干净放入沙锅中,再次烧开。煮粥的期间一定要时常搅拌,以免沾底。使用砂锅的话,大概15分钟之后就可以变粘稠了,使用普通的汤锅,大概需要20-25分钟。
第三步,加入配料
将准备好的肉粒,冬瓜粒和香菇粒一起倒入砂锅中,继续开中火煮,十分钟后加入盐和鸡精。口味比较重的朋友,还可以滴入一点点酱油和香油。等冬瓜变软,香菇变得酥烂就可以出锅了。
【原料】
冬瓜300克、粳米180克、瘦猪肉100克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许。
【 *** 过程】
猪肉洗净,剁茸、加盐、湿淀粉拌匀;冬瓜削皮,洗净,切片;粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸,冬瓜片,再煮10分钟,待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。
食疗方:
【配方】冬瓜100克,粳米100克。
【用法】冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火炖煮至瓜烂米熟成粥即成,每日上、下午随意服食。
【功效】和小便,消水肿,清热*,止烦渴。
【主治】肝硬化水肿,慢性肾炎水肿。
做法二
原料:冬瓜500克,红豆、大米各25克。
制法:
1.冬瓜洗净切成块。
2.冬瓜、红豆洗净后加水煮成汤。
3.放入大米煮成粥即可。
做法三
原料
新鲜连皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁,干的10克―15克、新鲜的30克),粳米100克。
步骤
将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。
功效
能利尿消肿,减肥降脂。
健康提示
本粥荤素兼备,既富有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用。非常适宜老年人作为晚餐食用,既可补充营养,又不至于增加体重。 [3]
食谱相克编辑
冬瓜:冬瓜忌与鲫鱼、滋补*同食。
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷更佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
关于冬瓜粥的做法教程和冬瓜白米粥的做法的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
获赞:171 | 收藏:44 | 发布时间:2024-05-15 00:27:15
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