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1.喝牛奶不会长胖。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白质、磷脂和乳糖等。还含有多种维生素和矿物质元素，能为**提供多种营养。每100g牛奶中的脂肪量在4g以上，含量不算太高。
2.对于体型正常的人来说，喝牛奶不用担心体重增加，但是对于高血脂和肥胖的人来说，牛奶中的脂肪是需要避免的。你可以选择脱脂牛奶。如果买全脂牛奶，也可以选择自己在家脱脂。具体做法是先将牛奶煮沸，然后冷却，去掉表面的一层油脂膜，就可以达到脱脂的效果。
获赞：735 | 收藏：94 | 发布时间：2024-05-16 20:41:49
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