很多朋友对于空腹喝牛奶的坏处和空腹喝牛奶有啥坏处不太懂，今天就由小法来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

不建议空腹喝牛奶，其原因有以下几个方面：

1、空腹喝牛奶不太利于消化，因为水在牛奶中占的比重较大，空腹喝牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收；

2、空腹时候肠道蠕动比较快，牛奶在胃肠通过的速度比较快，存在时间比较短，很匆忙地进入大肠，造成营养成分得不到很好的消化和吸收；

3、空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻。有的人认为清晨喝牛奶能将营养成分充分吸收，其实空腹喝牛奶，牛奶会很快地进入胃和小肠，排入大肠，牛奶内的乳糖不能够被及时的消化，转而被肠道细菌分解，会产生一些过量的气体，还有些酸液， *** 胃肠的收缩，会导致腹胀、腹痛的现象；

4、空腹喝牛奶也不利于营养成分的完全吸收，空腹状态下喝牛奶由于缺少糖和脂肪类的食物的供给，所以牛奶中的蛋白质被迫转化为能量，造成蛋白质的浪费，实际上牛奶当中的蛋白质因为没有糖分的保护，会变成能量。

忘采纳。

空腹喝牛奶有什么坏处

空腹不可以喝牛奶，有以下危害：

1、空腹喝牛奶会导致牛奶不能很好的酶解，牛奶中的蛋白质会转化成能量被**消耗，**就不能吸收牛奶中的丰富营养。

2、空腹时体内的乳糖酶很少，如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖，乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵，进而产生大量气体，导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。

3、牛奶富含优质蛋白质，不仅能构成体内的新组织，还能修复体内原有的组织。空腹喝牛奶会导致营养物质很快就从胃部排出，然后作为热量被**消耗掉，所以就造成营养成分流失。

4、空腹喝牛奶会导致没有吸收的氨基酸、蛋白质从小肠进入大肠，然后细菌会把物质分解、发酵，产生很多有害物质，会给**带来负担。

空腹到底能不能喝牛奶，空腹喝牛奶有什么危害？

空腹到底能不能喝牛奶，空腹喝牛奶有什么危害？

1.尽量不要空腹喝牛奶。空腹喝会产生大量气体和酸， *** 肠道收缩，增强肠道蠕动，引起腹痛腹泻。牛奶很容易从胃里排出，蛋白质会被**分解。如果热量被消耗掉，就没有多少食物可以吃，营养物质的吸收就会变成一些对**有害的物质，增加**的负担。所以空腹喝牛奶肯定会引起一些腹泻或者肠胃疾病。空腹喝牛奶后，牛奶中的乳糖在体内无法及时消化。而是被肠道内的细菌分散，产生大量的气体和酸， *** 肠道收缩，增加肠道蠕动，腹痛腹泻。

2.阻碍消化.由于水在牛奶中所占比例较大，空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另外，胃排空时，肠道蠕动很快，乳汁通过胃肠的速度很快，滞留时间很短。它的营养物质往往来不及吸收，所以它冲进大肠，只是走过场。所以空腹喝牛奶是不健康的。

3.肠胃负担。空腹喝牛奶不仅容易浪费营养，还可能给肠胃和**带来很大负担，从而进一步影响**健康。空腹喝牛奶会导致蛋白质从胃里快速排出，这些被浪费的宝贵蛋白质会被**分解，作为热量消耗掉。这个过程不仅不能使蛋白质发挥应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在被小肠吸收之前就被排到了大肠。而且这种物质会分解**成有害物质，严重增加**负担。因此，专家特别提醒，喝牛奶前一定要吃一些主食，以免给**造成负担.

4.营养损失。相对于老年人，现在的年轻人都有早餐喝牛奶的习惯，这原本是一个非常好的饮食习惯。但是，如果喝牛奶的 *** 不正确，也会严重影响**健康，还可能导致营养的浪费。早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，我们的胃已经空了，已经做好了进食和消化食物的充分准备。所以此时胃排空很快，牛奶是液态乳类食物。喝下后，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，很大程度上造成了营养物质的流失和浪费。

空腹喝牛奶对身体会有什么影响？

空腹不能喝牛奶，会对身体产生不良的影响。因为水在牛奶中占很大比重，所以空腹喝更多的牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠的蠕动迅速，牛奶通过肠胃快速流动，存续时间短，营养成分往往吸收不了。理想的早餐应该是蛋白质、热量高的膳食，更好在午睡之前喝牛奶。

一、空腹喝牛奶对身体的影响

牛奶中含有丰富的钙，所以钙是胃黏膜、胃酸分泌的比较强有力的 *** 。空腹喝牛奶可以 *** 胃酸分泌。如果原来胃有活动性胃炎、溃疡病、胃食管反流病等基础病，在上腹部的隐痛、烧心、回流等现象。其次空腹喝牛奶，牛奶的营养不会被胃吸收，甚至会出现肠胃膨胀。另一方面，胃酸过多，蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，消化不良和腹泻现象严重。所以，把牛奶放在一顿所有食物之后，有助于提高吸收和耐受性。

二、喝牛奶的禁忌

首先不是牛奶越浓越好。有人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。过浓牛奶是指在牛奶中多放奶粉，少放水，使牛奶的浓度超过正常比例标准。但是肠功能弱的人吃浓牛奶会出现腹泻、便秘、食欲不振、急性出血性肠炎等症状。牛奶和巧克力不能一起食用，因为牛奶中的钙和巧克力的草酸发生化学反应，引起食用者毛发干燥、缺钙、骨折等症状。

综上所述在喝牛奶之前，更好先吃谷类食物，或者边吃边喝。牛奶在胃里与其他食物混合，在胃里停留的时间会延长，有助于营养成分的消化吸收。所以牛奶不能和含有碳酸的食物一起吃。例如浓茶、柿子等，容易与牛奶反应结块，影响消化。

空腹喝牛奶有什么坏处？

空腹喝牛奶，会大量产气、产酸， *** 肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。

牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被**分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对**有害的物质，增加**的负担。所以空腹喝牛奶，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。

在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸， *** 肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。

科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应；一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。

扩展资料

喝牛奶的误区：

1、牛奶中添加米汤。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。

2、脱脂牛奶利于健康。现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，更好还是喝全脂奶。

3、牛奶口味越香越好。过于香浓的牛奶，大多添加了香料或者添加剂。真正的纯牛奶反而被认为没味儿或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起来是鲜香并非异香，爽口而非粘口。

参考资料来源：人民网-空腹喝牛奶会拉肚子 喝牛奶的3个更佳时间

参考资料来源：人民网-牛奶需要煮吗？喝牛奶的禁忌和误区有哪些

早上空腹喝牛奶的坏处是什么？

早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：

1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；

2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，大部分的蛋白，特别是对**非常有益的蛋白，直接被当成热量消耗掉，而失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被**吸收。空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的 *** ，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、**，变成对**有害的物质，而增加***素的代谢负担。个人建议，早餐不要空腹喝牛奶，包括午餐和晚餐也是如此。

好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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获赞：692 | 收藏：60 | 发布时间：2024-05-15 16:53:21