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1.吃苹果可以减肥。苹果含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进排便，清空体内废物。另外，苹果是一种热量相对较低的食物。
2.如果真的想达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入。每日总热量摄入不到1200大卡。如果能严格一点，可以控制在800大卡以内。
3.可以适当增加运动来促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的总热量。运动，无论是跑步、游泳还是做广播*，只要是促进热量消耗的，都可以通过增加运动量来达到更好的减肥效果。
获赞：915 | 收藏：72 | 发布时间：2024-05-11 00:14:07
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