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1.一天吃100克左右的韭菜比较合适。苋菜辛温，多吃容易加重体内热量，**肠胃。但营养丰富，适量食用对健康无害。
2.此外，它还能补充营养，温中通便。另外，根据《中国居民膳食指南》的推荐，健康成年人每天摄入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜应占一半，所以韭菜一天吃100克蔬菜是合适的量。
获赞：158 | 收藏：71 | 发布时间：2024-05-15 19:27:56
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