来源：网友投稿 浏览数：2619 关注：273人
大家好，近很多小伙伴在关注一直坐着腰疼怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与一直坐着腰疼怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
坐着腰疼有一个基本的诊断思路，如果仅仅是3-5天坐着腰疼可以先不管它，很多人可以自行缓解。如果腰痛已经到严重影响到生活了，比如坐20分钟都不行，不能坐着看电影，不能坐着用电脑工作，一定要去看康复科的医生。自我治疗有几个方法， 快步走，可以利用周六、周日的时间每天快步走半个小时，半个小时走3公里，通常走5-6周以后腰痛可以减轻。常用的一个姿势是坐着，收紧臀部，用你全部的力量收紧，然后接着收紧**，顺着这个劲再收紧腹部，然后再收紧下颌，这样维持6-10秒钟，重复上5-10次，通常腰痛可以缓解。另外可以到医院寻求医生的帮助，通常给病人开两种*，一种是放松肌肉的*，一般叫妙纳。还有另外一种*是缓解疼痛的*，比如芬必得、扶他林之类的*物。总结一下，轻度的坐着腰疼可以不管，如果影响到生活工作了，首先简单的去*店买点止疼*，其次做一些核心训练，第三是要寻求专业的康复治疗师的帮助，现在有很多的技术可以在一周之内大大改善腰疼症状。长时间坐着腰疼一般可以使用物理方法、*物或改善生活习惯等进行缓解。
长时间坐着腰疼通常是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损等情况导致的，可以通过物理方法对腰部进行热敷或者是微波理疗、红外线理疗等，这些方法能够缓解腰部的疼痛。还可以使用*物治疗，可以分为外用*和口服*，外用*用通络祛痛膏贴敷能够起到很好的起到止痛以及通经活络的作用，口服的*物以消炎止痛为主，常用的有美洛昔康片、塞来昔布胶囊等，也可以口服中成*物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒来治疗，还可以口服舒缓肌肉紧张的*物，比如盐酸乙哌立松片等。改善生活习惯也是能够缓解腰疼的，日常生活中，要注意腰部的休息，注意避免腰部着凉，避免久坐，可以进行适当的拉伸等
长时间坐姿导致腰痛，考虑是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素引起，应及时前往医院就诊查明病因，针对病因采取治疗。
1、腰肌劳损：多由于慢性劳损或长时间坐姿等因素引起，使腰部肌肉、韧带软组织损伤逐渐形成无菌性炎症。腰部肌肉、筋膜之间可出现炎性粘连和纤维化改变，从而引起劳累过度、腰痛的症状。治疗方面可遵医嘱口服吲哚美辛肠溶片、吡罗昔康肠溶片、布洛芬缓释胶囊等*物止痛，局部进行热敷、理疗、**，一般不需要手术治疗。在日常生活中，应适当进行腰部运动，避免长时间坐姿。
2、腰椎间盘突出症：多由于长时间坐姿或姿势不良等因素导致椎间盘退行性变，髓核突破纤维环，突出于腰椎椎管内，**或压迫椎管内的脊髓或马尾神经，可造成腰痛的症状。治疗方面可遵医嘱口服尼美舒利胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等*物缓解疼痛，还可以通过理疗**等方式，症状严重时可行椎间盘摘除术等方式进行治疗。在日常生活中，应注意适当活动腰部，加强腰部功能锻炼。
长时间久坐可能会导致腰背部筋膜发炎、肌肉劳损，进而出现疼痛症状，此类疼痛主要是以酸痛、胀痛为主，疼痛范围比较广泛，用手按压时可以诱发轻度的疼痛，但用手叩击时反而感觉比较舒服，其治疗方法如下：
1、避免长时间久坐、弯腰、重体力劳动，局部可以采用推拿、**、艾灸等治疗，也可以采用热毛巾或者热水袋外敷，有条件时还可以采用红外线治疗；
2、如果疼痛比较剧烈，还可以外涂扶他林软膏，口服非甾体消炎镇痛*，如西乐葆胶囊等。
因腰椎间盘突出症压迫神经而导致的腰疼，建议患者完善腰椎CT或者核磁，根据突出的程度及突出的部位，选择相应的治疗方案。
以上就是一直坐着腰疼怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：518 | 收藏：29 | 发布时间：2024-05-15 01:43:39
原文链接：http://www.liyan0123.com/49309.html
=========================================
特别声明：以上内容来源于网友投稿，编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。