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这种情况如果是局部剧烈运动引起的疼痛，一般是局部肌腱筋膜的拉伤劳损导致的。建议先充分休息制动，局部冰敷或外用云南白*气雾剂治疗减轻疼痛。稳定后做热敷，理疗促使完全恢复。平时应该逐渐的活动锻炼，避免过度。
脚后跟疼痛，一般见于以下原因：一、长久站立或运动过度。长时间站立容易导致脚后跟 流不通畅，也可能导致脚后跟疼痛。过量的运动可能会导致跟腱磨损引起脚后跟疼痛，这种情况可以冰敷半小时，以达到缓解疼痛的目的。二、扁平足。有些患者先天是扁平足，足部缓冲能力比一般人弱，相比正常人脚会更容易出现疼痛。三、还有一部分人喜欢露脚踝，导致脚踝部受寒气侵袭，造成脚后跟部疼痛。建议局部热敷，穿裤子不要挽裤脚，尽量保持脚踝部的温暖，可以每天用热水泡脚，也可以起到预防的作用。
不要担心，是正常的现象，原因是脚扭伤的时候，周围原本固定踝关节的韧带部分撕裂或者是断裂，就会使关节的稳定性降低，由于重力的作用，骨间间隙变大，骨头就突出出来了（缺少韧带的固定），那按上去硬硬的是撕裂或者是断裂后回缩的韧带，一般情况下没有什么后遗症的，慢慢就好了。我的左脚扭伤很多次，右脚一次，现在左脚踝明显的比右脚踝大很多，而且我的两个脚踝都比正常人大，个人的建议是，不要走久了，站久了，跳多了，增加突出的程度，运动是带护踝或者是打绷带，固定踝关节，减少再伤的几率，希望你能保护好自己的踝关节！
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获赞：178 | 收藏：69 | 发布时间：2024-05-11 18:46:21
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