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大家好，近很多小伙伴在关注怎么样才可以长头发，以下是(www.liyan0123)小编整理的与怎么样才可以长头发相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
本文目录一览：
每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力，也能体现个人气质，食疗是功不可没。
1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物对于长头发非常有帮助。
2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。
3、要多吃含碘高的食物，含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食物，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。
怎样才能让头发长得快
淘米水洗头
据说用淘米水洗头也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的，每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长，因为米水中含有非常丰富的B族维生素，是头发需要的一大营养之一，而且还能乌黑头发呢。
啤酒护发
啤酒中含的一些物质可以使头发发囊更好的吸收营养，而且还有丰厚的泡沫和养分精神，在滋养头皮和去屑方面有着非凡的成效，还可以让头发生长得快。做法：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓**，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯 落，促进头发生长。
多用木梳梳头
多用木梳梳头可以促进 液循环，而且木梳梳头发还能减少静电的产生，对头发起到一种保护的作用，这样的话头发也能促进头发生长。
姜擦头
生姜里面的某些元素譬如姜油酮、姜酚有加快 液循环的效果，这些效果可以促使头发生长，但效果实际不明显。 如果你实在想尝试一下，建议你： 用老姜洗干净，晒干后用刀拍扁，沾少量盐水溶液擦拭即可，为时不要超过30分钟。
避孕*
可以把避孕*捣碎加入洗发水中一起来洗头，也能让头发长得快，因为避孕*含有雌性激素和孕激素，属于类固醇的一种，短期使用有可能因**毛囊而令头发的新陈代谢加快，使得头发长得快。不过，这种方法来改善发质没有科学根据，试不试还是看个人想法。
头部**
日常空闲的时候，可以使用头部**器来**头皮，可以促进头部的 液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
胡萝卜
胡萝卜不但可以补充多种**必需的微量元素，例如维生素等，而且还能对头发的生长起到辅助的作用，可以使头发生长的速度更快。但是这并不是使头发生长快的主要方法，大家可以试着配合做头部的**，时间大约在10分钟至20分钟/天，可以有效的增强头部 液的微循环，从而促进头发的生长速度。
让头发长得比较快的误区
洗头发不要太勤
小仙女们为了自身的干净整洁，洗头这件事情也会变得越来越勤奋，头发也会油的越来越快，其实张头发这件事情跟洗头太勤有很大的关系的!头发洗的太勤的话，其实对头发本身是有害的!不仅不利于张头发，而且还会致使头发变得稀疏，所以冬天小编建议每周洗两次左右为好!夏天每隔一天一洗即可!不要问我头发油了怎么办?!其实头发出油越来越快，就是因为你们洗头发过于勤的主要原因之一!其实控制住了，头发就没有那么容易油了!
经常剪头发
其实小编说的剪头发并不是那种一剪一大段的那种剪，而是剪一个发尖，让它保持在生长的过程中的样子!毕竟大家应该知道，壁虎尾巴的远离，只要剪掉了就能够长出新的尾巴，其实头发也是一个道理的，只要断掉了，就能够在原本的基础上长出新的头发，并且会变得更长!不剪的话，只是发顶的部分张长，而剪掉的话，是发顶跟发尖同时在生长!
饮食
大家应该都看过广告吧，什么洗发乳中加着什么东西对头发好?!比如什么黑芝麻，黑豆什么的，没错，这里小编就是要给大家说一下，在饮食中多吃一些对头发有益的东西，比如蔬菜，黑豆，黑芝麻什么的，其实对于张长头发是非常有用的!所以大家一定要在饮食上加上这些东西!不仅能够帮助张长头发，还有助于使头发的发色变得更加乌黑明亮!
尽量少烫染头发
其实小编曾经就是上了当的!因为曾经理发师告诉小编，做一个卷发，会让头发看起来长得快一点，然后小编就做了，不仅头发没有长得很快，中长卷法还是非常考验颜值的!有一段时间小编真的觉得自己丑 了!所以如果对自己的颜值过于自信的，可以考虑，不过对于张长头发，没有什么帮助，只能够帮助大家度过头发不长不短的尴尬期!
烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，会使头发失去光泽和弹性，因而引起大量头发掉落。经常大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来解决：
1补充维生素D：缺乏维生素D会使头发变薄，终出现 发，平时不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善我们的头发，比如蛋黄、蘑菇、豆腐、草莓等；
2放松心情：每天要安排一定的时间来运动，运动可以减少压力，长期处于紧张和精神压力的情况下，身体的新陈代谢会絮 ，而容易导致大量掉发；几年前我快高考的那段时间里，主要是过度熬夜，导致我的毛发稀少，慢慢变成地中海，我变得很自卑，尝试过一些办法，但起不到作用。在一次偶然找到让头发浓密的首姜源防 生发液，坚持使用了一段时间，大量掉发的地方开始长出了头发，现在头发密了很多，我的心情好了很多，看起来比以前年轻了许多。
3补充铁质：经常大量掉发的人一般体内缺铁，平日生活中能够食用包含铁元素的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、鸡蛋、鸡肉、杂粮、海鲜等；我的故事也许能帮到你。
经常烫染头发的人会影响头发，损坏头皮和头发，因而引起大量掉发。经常大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改良：
1补充维生素D：维生素D能让我们更好的汲取钙，这对头发生长很重要，生活里不妨适当吃有维生素D的食物来改善头发，例如沙丁鱼、橘子、鱼肝油等；
2补充铁质：掉发可能缺乏铁，经常掉发的人常常缺乏铁，平时生活中能够食用铁元素的食物来改善头发，比如杂粮、海鲜、香蕉、芹菜等；记得在我业绩考核的期间，或许是睡觉时间不固定，让我的头发细薄，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上找到了帮助生发的首姜源生发液水，用了一段时间后，不长头发的地方慢慢长出一些头发，现在头发跟以前一样了，心情再也不会焦虑了，面貌状态看来年轻了很多岁。
3调整生活作息：在生活上，尽量不要熬夜，养成早睡早起，充足的睡眠有助于头发新陈代谢，睡眠不足的人会容易掉发；我的经历应该可以给你带来帮助，相信你也可以，继续努力吧！
以上就是怎么样才可以长头发的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：497 | 收藏：29 | 发布时间：2024-05-12 21:48:21
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