大家好，近很多小伙伴在关注吃完不消化胃胀怎么办，以下是(www.liyan0123)小编整理的与吃完不消化胃胀怎么办相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、肚子胀气不消化怎么办
• 2、消化不良胃胀你怎么办？记住4点帮你改善胃肠道疾病
• 3、胃胀积食不消化怎么办
• 4、胃胀气不消化怎么办 胃胀气的解决办法

肚子胀气不消化怎么办

问题一：肚子胀不消化怎么办 远离胃胀气小妙方

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清 的作用。

4.每天2杯九味欣谓茶

用开水冲泡饮用，它可以缓解胃部的不适。可以有效的帮助肠胃消化，来缓解胃炎的疼痛感。

问题二：肚子胀气，一吃饭就不消化 老是打嗝，怎么办 中医专家刁文鲳教您顽固性打嗝【呃逆】的防治

什么是呃逆？就是我们平时说的打嗝。它是膈肌不自主阵发性痉挛所致，是一种常见的生理现象。打嗝时，人的喉间会不断地发声，声音急而短促。

中医认为，胃以降为顺，胃气不降反升，胃气上逆，这时人就会出现恶心、呕吐、呃逆等症状。

呃逆和我们平时所说的打饱嗝还不一样。打饱嗝又叫嗳气，一些消化功能不好的人常在吃完饭后打饱嗝。打饱嗝发出的声音长而缓。

导致呃逆的原因有很多，但是很多人想不到的是，颈椎不适也会引起呃逆。因为膈神经位于C3-C5椎间关节部位，如果C3-C5椎间关节错位，压迫了膈神经，就会引起连续反复的呃逆，有时还会伴有呕吐、上腹痛，不管是白天还是晚上都会发作。

我在门诊中也遇到过很多这种情况。有一位刘女士，37岁，她说自己近两年经常打嗝，且伴有呕吐、上腹痛，白天晚上都会发作，到医院诊断的结果是癔病性呃逆，多次治疗也没有什么明显的效果。我们对其椎体进行检查，发现C3-C4椎间关节错位，X光片也显示错位征象。我给她进行了正脊复位，复位后2小时，呃逆就停了。又连续治疗了10次，一切症状消失，到现在也没有复发。

如果C3-C5椎间关节错位，压迫了膈神经，就会引起连续反复的呃逆，有时还会伴有呕吐、上腹痛，不管是白天还是晚上都会发作。

如果经常打嗝，平时可多练习刁氏脊椎保健 的 、二、四节；并多点揉内关 、外关 。

问题三：肚子老胀，吃了东西不消化，怎么回事 肚子胀不消化这种情况一般是脾胃虚弱引起的,可以服用可以服用助消化的的*物来调理。，发病期间一定要注意饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,定时定量,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,避免过度劳累。

WeC at Mo le:我的热心医生

问题四：肚子胀气，不消化是怎么回事 浅表性胃炎。可能由饮食不当导致的。当然也包括其他很多原因

问题五：肚子胀消化不好怎么办？ 教你一招，腹部 *** 法。 睡前用手心 *** 腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针 *** 和逆时针各 *** 相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和 *** 上。这样的 *** 可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！！！

记得采纳啊

问题六：吃东西不消化，还老是肚子胀，该怎么办？ 的生理活动能量直接来源于 液的 糖， 糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是 液里面的 糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话直接的原因是 液 糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 种： 液有问题。有的人 液 糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做 检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致 糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气 躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当 糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗 液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入 液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

问题七：肚子胀气 消化不良 怎么办 气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不触是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，**本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是服用了特殊的*物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻*或是减肥*，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换*物或是停*。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中*，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于 *** 肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量...

问题八：肚子胀痛，不消化怎么办 你好，可能是慢性胃炎肠胃功能紊 所致

问题九：肠胃不消化，肚子发胀怎么办 肠胃不适，根在胆,由于长期饮食结构不合理,作息无规律,让外邪入侵,导致寒气增加,胆汁减少,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,有时间到附近野地刨些带根的苦菜茶,烧点苦菜红糖汤,开紫色花，原产地苏北灌南,去除杂质后,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,尽量不要熬夜,少食多饮多食。

问题十：肚子胀不消化，便秘怎么办 平常饮食要注意，多以清淡为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，便秘严重可以服用点，乳果糖不过一定要按照医生的嘱咐，适当可以喝点白萝卜水，帮助排气。

消化不良胃胀你怎么办？记住4点帮你改善胃肠道疾病

经常性的 身体 出现 消化不良胃胀 说明你的 “胃” 出现 问题 了，如果你还 不注意 ，继续做 伤胃 的事情，那么会越来越 严重 ，长期以往就会在 胃病 的折磨之下。所以我们在平时的 饮食上 一定要注意，为了自己的 胃 健康 多考虑一点。 胃 是身体 一部分 ，只要 好好呵护 它，它会 感激 我们的。

生活中有这“习惯”容易消化不良胃胀，你也有吗？

糖果 有些人很 爱吃 ，但是你知道糖果在 消化的过程 中会产生 CO2 ，是产 生胃胀气 的 主要原因 。 苹果、西瓜、芒果 等里面富含 果糖 和 葡萄糖 。如果吃这些水果会产生 胀气 ，那就吃一些 产气更少 的水果，比如 香蕉、蓝莓。

紧张状态 下，胃肠道 液减少 ， 消化速度变慢 ，导致胃胀。还有一点，就是 较大的压力 会让你呼吸变得 沉重 ， 吸入的气体 比较多，所以会胃胀气。

长时间 坐着、躺着 会使胃肠 消化变慢 ，胃肠道气体 不能排除 ，会导致胀气。 身体活动 将会使 消化道平滑肌 运动 加速 气体排放。吃饭后 步行1小时 会使胃肠道蠕动加快。

怎样改善消化不良、胃胀气呢？

吃完饭后我们 不要躺着 或者 坐着 ，那样容易出现 消化不良，胃胀气 的情况。想 改善 这种状况就应该饭后 散步 ，通过 散步 来使 胃肠道蠕动 ， 避免 不消化、胃胀气。

胃部不适有两种好的 方法 ，一个就是 热敷 ，还有一个就是 ** 。热敷一般使用 毛巾倒上热水 ，等温度 适宜 的时候 敷到肚子上 ，**肚子要使用 逆时针** 方法。两种方法都可以使 胃肠道气体 顺利排出来。

寒冷的食物 对胃病患者是 不好的 ，因此，胃病患者应该 多喝白开水 ，起到“ 暖胃 ”的效果。平时也可以喝一些养胃的 花草茶 ，可以将 莲子、山*、山楂、猴头菇、砂仁、丁香六种食材 熬制成花草茶， 煮沸10分钟 ，就可以饮用。对胃肠道有 养护 的作用。

有胃胀气的人要 注重饮食习惯 ，对于吃了某些食物引发 胃胀气 的症状，需要 尽量避免 这些食物。在饮食上要更加 注意 ，要遵守 一日三餐 规律。

胃胀积食不消化怎么办

胃胀积食不消化怎么办

胃胀积食不消化怎么办，胃是我们**中重要的消化器官，对我们的饮食消化起到了重要的作用，当胃出现毛病时会对我们的健康产生很大的影响，而胃胀积食不消化也是很多人会遇到的胃部疾病，下面为大家分享胃胀积食不消化怎么办，一起来看看吧。

胃胀积食不消化怎么办1

1、消化不良是一种比较常见的现象，一般都是由于饮食不规律或者是积食导致的这一现象，这种情况应该进行有效的预防，平时一定要降低吃饭的速度，这样避免出现肠胃功能紊 的现象，对即使这个疾病的预防都有很好的效果。

2、有的人出现了积食或者是消化不良的现象，可以适当的喝一些酸奶，对健康也是比较好的，能够有效的促进食物的消化和吸收。不运动消食积累起来，所以平时应该有一个好的生活规律和运动规律，在睡觉之前好不要吃东西。

3、单纯性现在出现了消化不良的症状，或者出现了也是过多的现象，也可以通过使用山楂片的方法进行调理，有效的预防肠胃功能紊 的产生。有的人出现了消化不良的症状，一般也是由于心理方面的病变引起，这一现象，患者好应该及时到医院检查。

胃胀积食不消化吃什么好

1、胃胀和不消化的主要原因还是因为胃动力不足引起的，可以平时多喝些酸奶，酸奶里面不仅有牛奶的营养成分，还含有丰富的乳酸可以促进**的'消化。苹果当中含有的鞣酸和有机碱等会有很好的作用，苹果中的纤维素还可以对肠胃产生**加快蠕动的效果可以平时多吃些。

2、蔬菜也是可以起到很好的增加肠胃功能的，西红柿当中含有丰富的有机酸可以起到保护维生素C的作用，西红柿还有一种特殊的成分可以很好的促进患者的肠胃消化、

3、富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少可以适当的增加点。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品就可以有很好的改善效果，因此患者应该注意适当的服用这类食物，对于患者来说需要制定一个饮食的计划是很必要的，可以很好的改善这类的症状。

胃胀积食不消化怎么办2

缓解胃胀的妙招

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清 的作用。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

7、*物的选择

胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

8、服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

9、使用胰脏醇康

如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低 糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他*物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收*物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

11、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

12、古方茶疗

李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸*为各病之*，茶为万病之*。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。

容易产生胀气的食物都有哪些

1、当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被**吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近**一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3、检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的*片。

5、遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

6、远离酸性果汁饮品

酸性的果汁饮品会扰 消化道，**敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

胃胀气不消化怎么办 胃胀气的解决办法

胃胀气是很多人都会遇到的一种症状，通常大多数人在吃完饭后会出现这种现象，虽然胃胀气不是一种非常严重的疾病，但是也是需要及时进行处理的，那么胃胀气不消化怎么办？胃胀气的解决办法？

胃胀气不消化怎么办

建议好先查一个胃镜明确诊断，对症治疗。出现胃胀、不消化，可能是由于胃肠道功能紊 导致的，或伴有胃蛋白酶不足，进食的食物在胃内停留时间过长，没有排空就表现为胃胀。如果检查是消化不良或者胃炎，可以采用*物治疗，如果是胃肠镜的肿瘤，根据情况选择手术或者保守治疗。平时饮食不规律、不恰当，爱吃一些辛辣、**的食物，爱吃一些易产气的食物等，都会导致出现胃胀气的症状，所以要注意平时不吃辛辣**以及难消化食物，不要吃腌制油炸的食品，养成好的饮食生活习惯，三餐按时就餐，避免 饮 食。

胃胀气的解决办法

喝食醋缓解胃胀气，出现胃胀气的时候，可以将适量食醋加到水中喝下，这样胃胀气的症状可以快速缓解，每天几次可以治疗经常胃胀气。

喝粥汤治疗胃胀气，感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

热敷、**肚子，躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻**肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

服用助消化*物，大多数胃胀气都是由于消化不良导致的，所以，可以选择服用一些助消化的*物来解决胃胀气的症状。

饭后多走动、散步，在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

胃胀气的佳治疗方法

出现胃胀气的治疗方法首先要注意腹部保暖，可以采取喝温开水或者热敷的办法治疗不适，适当的作一些有氧运动可以帮助排气，也可以采取**胃肠道的办法来治疗胃胀气。多进行户外运动，增强自身体质，调节胃肠功能，饭后可以做腹部**，有助于促进胃肠道的蠕动。这种情况可能是消化不良，脾胃功能失调，胃动力不好，所以出现这样的现象。可以进行清淡饮食调理，配合*物帮助消化，改善胃动力，调理脾胃功能治疗。通过治疗还是会有效果的。可以进行清淡饮食调理，配合*物治疗，可以中西医结合治疗会好一些，可以坚持治疗，注意观察，定期复查调理治疗方案。

胃胀气的**方法

胃胀气，可以通过**的方法帮助恢复。**时，可将双手对搓至温热后，将手放在肚脐两侧进行**，**方向，要求保持一致，避免顺时针，逆时针交叉进行。**时间以15-20分钟为佳。也可以通过熏足和运动的方法缓解胃胀气。若无大病，重病的出现，肚子胀后可以进行运动来缓解肚胀，如快步行走等。在平时要注意以下几点：一、饮食卫生，避免胃肠道细菌过多，导致气体产生。二、饮食要规律，避免进食过多油腻，**难消化的食物。三、每天保持适当的运动。四、避免压力过大，可以适当的放松一下。

以上就是吃完不消化胃胀怎么办的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：633 | 收藏：84 | 发布时间：2024-05-13 15:54:14