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勤喝水：大便过于干硬就会很难排出体外，这时每天喝大量的水，有利于软化宿便，改善大便困难。养成早起空腹喝温水、每天喝八杯水等习惯，不仅能补充夜间流失的水分，还能润肠通便，促进大便排出。
大便不干结排便也困难怎么办 避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的**减少。 避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
1、早上空腹先吃一颗苹果，苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
2、勤喝水：大便过于干硬就会很难排出体外，这时每天喝大量的水，有利于软化宿便，改善大便困难。养成早起空腹喝温水、每天喝八杯水等习惯，不仅能补充夜间流失的水分，还能润肠通便，促进大便排出。
3、多吃富含维生素的水果，富含高纤维的蔬菜，多吃粗粮，小米、糙米等，饮食忌辛辣、**性食物，顺时针**腹部有效缓解便秘。如果便秘两年以上，一定要去医院，找到医生给出具体的治疗方案，长时间容易诱发阑尾炎或其他并发症。
多吃富含维生素的水果，富含高纤维的蔬菜，多吃粗粮，小米、糙米等，饮食忌辛辣、**性食物，顺时针**腹部有效缓解便秘。如果便秘两年以上，一定要去医院，找到医生给出具体的治疗方案，长时间容易诱发阑尾炎或其他并发症。
解大便困难怎么办？有以下几种方法，可以根据自身情况选择。勤喝水：大便过于干硬就会很难排出体外，这时每天喝大量的水，有利于软化宿便，改善大便困难。
排便不通畅和肠蠕动过慢也有关，可用热毛巾热敷一下腹部，可促进肠胃蠕动，或者服用*物调理，比如乳酸菌素片、乳果糖口服液。排便不通畅也和消化不良有关，可服用肠道益生菌调理。
你好！大便困难，首先要养成定时排便的习惯。确定适合自己排便的时间，好是早上。到时间不管有无便意或者能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，会形成排便的条件反射。
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获赞：227 | 收藏：26 | 发布时间：2024-05-14 16:01:54
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