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1.除了创造良好的工作条件，还要注意饮食上的调养。长期熬夜和饮食不规律的结果，当身体处于疲劳状态时，会产生大量的酸性物质。这时候就要适量吃碱性食物，比如牛奶、蔬菜、水果等。不宜选择油炸、高脂肪的食物，以免增加肠胃负担，还会增加体内酸性物质的产生，加重疲劳。
2.好用绿茶和果汁补充足够的水分。有些人会为了熬夜提神而喝太多咖啡。***确实有其提神的作用，但是大量饮用咖啡会加快身体的新陈代谢，消耗体内的B族维生素。缺乏B族维生素的人更容易疲劳，降低工作效率。
获赞：658 | 收藏：63 | 发布时间：2024-04-29 12:57:34
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