1.不要喝水。记住永远不要喝水。有些人总是有饭后喝水的习惯。如果你吃东西后觉得肚子胀胀的，不要马上喝水。喝水只会让肚子更胀更难受。

2.适当**胃部。吃饱了不要急着运动。呆在原地别动。适当**自己的肚子和腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。只需要半个小时左右，你会发现你的症状会减轻。

3.散散步。然后再上来。**半小时左右，会稍微缓解。这个时候可以稍微运动一下。运动可以更好的促进食物消化。好是散散步。边走边和朋友聊天，快乐的时光很快就过去了，胃不知不觉就不那么难受了。

4.吃一些促进消化的水果。建议自然缓解后再吃这个，不然不会有好效果。像以前走路的时候好带点水果。走累了就停下来，找个安静舒适的地方，慢慢吃点助消化的水果，比如猕猴桃或者菠萝。非常好。

5.有胃病的朋友好吃点助胃消食的*。如果你的胃有问题，而上述方法对你来说可能没那么有效，那么如果你吃多了，感觉不舒服，建议吃一些健胃的*物，帮助你消化。我认为胃不舒服的人应该经常在家里放这些*物。

6.睡不着。至少3小时后睡觉。首先，你睡不着，胃不舒服。这样睡的话，很容易长胖。而且对消化液不好。一般来说，我们好等两三个小时左右，好等到食物基本消化后再去睡觉。

获赞：352 | 收藏：47 | 发布时间：2024-05-13 07:00:46