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大家好，如果您还对紫薯山*银耳粥的做法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享紫薯山*银耳粥的做法的知识，包括紫薯山*银耳粥的功效的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
进入冬天以后，天气寒冷，空气干燥，人们的身体总会出现一些不适症状，特别是脾胃虚弱与皮肤干燥高发，这时多喝一些紫薯山*银耳粥对身体大有好处，可是这种养生粥应该怎么做呢？它在 *** 时需要准备什么材料呢？
紫薯山*银耳粥的做法
材料
紫薯山*银耳粥，在 *** 时需要的材料并不复杂，实验室需要干燥的银耳一个，紫薯一块大约一百五十克，山*一百克，大米80克，冰糖20克，柠檬汁适量。
做法步骤
1、把准备好的银耳放在温水中泡发，泡好以后去掉它的根，然后再把它撕成小块，用清水洗净，去掉水分以后备用。
2、把准备好的紫薯和山*分别去掉外皮，用清水冲洗干净以后，再把它们切成小块，大米用清水淘洗干净。
3、把淘洗干净的大米放在锅中，再把切好的紫薯和山*块也全部放在锅中，加适量清水煮至煮开以后再熬半小时左右，随后把泡好的银耳放入到锅中，加入准备好的冰糖，调匀以后接着煮至半小时。
4、在锅中的紫薯山*银耳粥，快煮好的时候再加入准备好的柠檬汁，用小火慢煮五分钟然后关火，十分钟以后取出装碗，香气诱人的紫薯山*银耳粥也就做好了。
5、 *** 紫薯银耳山*粥，是为了预防紫薯和山*与空气接触发生氧化，可以把它们切成块状以后放在清水中浸泡，这样能有效预防它们氧化变色，也能减少紫薯与山*中营养成分的流失。
6、紫薯这种食材在预热以后，颜色容易变得暗沉，会让煮出的粥色泽变差，这时加入适量的柠檬汁，会保持汤色清澈，能让做好的紫薯银耳山*粥汤色靓丽清透。
银耳润肺，适合秋冬季节，女性朋友更要多吃一些。 加了紫薯和山*同煮，颜色也漂亮了很多。
工艺：煮
口味：甜味
时间：60分钟
配料：
烹饪步骤：
1.食材
2.银耳泡发，大约15分钟就可以泡开
3.银耳去皮切小块，山*去皮切小段
4.泡好的银耳，去根，撕成小块
5.锅里放适量水，加入紫薯粒和山*段
6.加入银耳
7.加入冰糖
8.贪图省事，我用了自动锅，手动挡，设置时间40分钟，火力第五，盖上盖子就不用管了
9.时间到，煮好的紫薯银耳羹
10.甜甜的下午茶
烹饪小贴士：
冰糖的量根据自己口味增减，紫薯本身也有甜味的，所以我只加了很少的冰糖
如果不用自动锅，要注意看锅，不要溢锅糊锅
山*去皮的时候要小心不要接触粘液，不然会过敏
【山*紫薯银耳汤】
银耳，有“平民燕窝”之称，是咱们消费得起的更佳美容护肤食材，尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。冬季天气干冷，皮肤容易干燥龟裂，如果脾胃调养是内在的，那么对皮肤的保养则是外在的。
大寒时节，天气寒冷而干燥，导致许多人的肌肤因皮脂腺分泌减少而干燥，并且抵抗力明显降低。这时就要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，进行滋补养肤。紫薯营养丰富具特殊，是更佳选择。
*** 过程：
食材：
主料：1朵干银耳、1个紫薯、100g山*
配料：适量冰糖、适量柠檬汁
*** 步骤：
干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山*去皮。
紫薯，山*分别切块。锅中水烧开放入山*焯烫沥干水分。
再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。再加入山*快。加入紫薯快。滴入两滴柠檬汁。再加入适量的冰糖。
内胆放入电压锅。加盖按下营养炖—煲汤。滴声提示后，即可开盖食用。
小贴士：
把紫薯焯烫一下，可去除一些色素，使煲至的汤羹不会混浊。紫薯预热会变黑颜色暗沉，只要加入几滴柠檬汁，就可以使紫薯汤不会混浊变色，靓丽清透。
紫薯粥的六种做法
紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食。 *** 简单，老少皆宜。下面，我为大家分享紫薯粥的做法，希望对大家有所帮助!
核桃紫薯粥
食材：紫甘薯，核桃，大米，水;
做法：
1、 紫甘薯洗净去皮，切成 1厘米厚的大块;
2、 淘米，核桃洗净，然后放入汤锅，加入足够的水煮沸，转小火;
3、 20分钟加入紫甘薯块，与其他食材继续熬煮10至15分钟后，待粥水变色变浓，关火，即可食用了。
小提示：紫甘薯很快就能煮熟，而且切块的时候不要将其切得太小，以免煮烂。
核桃性温、味甘，有健胃补血、润肺养神的功效，既能调养身体，又能抗击衰老，久服轻身益气，是延年益寿的上品。
银耳紫薯粥
食材：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个;蜂蜜或者白糖;
做法：
1 、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
3 、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子*一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
4 、小火约40分钟后稠度合乎你的`需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，一定要用勺子多次*底)。
山*紫薯粥
食材：大米100克、紫薯1个、铁棍山*150克
调料：冰糖20克
做法：
1.大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟。
2.山*、紫薯清洗干净切成小块。
3.将山*和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。
4.煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，后调入冰糖煮至融化即可。
美食小贴士：
1.此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2.山*的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，更好戴上手套去山*皮。
3.粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间，甜度也可根据自己口味适当加入糖分。
紫薯粥
食材：紫色番薯一个，大米100G
做法：
1.紫薯去皮，切成小丁，容易熟。
2.米洗干净，用水浸泡半个小时以上。
3.将紫薯和米放入砂锅，加足量的水，煮开后转小火。
4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底或焦掉。
5.放凉至60度以下后，即可食用。
PS：紫薯营养价值高，但就是煮出来的粥颜色难以让人接受，有的说变成了蓝色，有的说变成了绿色……，但有个小窍门，会让紫薯保持它原来的那抹紫，哈哈，就是煮粥的时候放几滴白醋!简单吧，加了几滴白醋了粥，颜色很艳丽，因为只是几滴，味道一点也不会变，口感依然很好。
豆浆机紫薯粥
主料：紫薯100g
辅料：大米适量，清水适量
做法：
1.紫薯去皮，切小丁。
2.加入少许大米，洗净，淘洗干净。
3.加入清水。
4.开启电源，20分钟左右，紫薯粥就做好了!
小贴士
1、紫薯去皮，切小丁，一定要细小，不然会堵塞在那个网内，搅拌不碎。
2、大米不要放太多，不然容易糊。
桂花紫薯粥
食材：紫薯 一个，大米半小碗，桂花少许，清水
做法
1、大米提前泡一下，紫薯去皮切小块
2、锅中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮开后转中小火煮至大米粘稠即可，中途要经常搅拌一下，紫薯很容易煮烂，
3、等大米粘稠时紫薯都已化到锅里面了，喝时放适量的桂花
PS：桂花是一种天然*材。桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。
主料：1朵干银耳1个紫薯 100g山*
配料：适量冰糖适量柠檬汁
*** 步骤
1干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山*去皮。
2紫薯，山*分别切块。
3锅中水烧开放入山*焯烫沥干水分。
4再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。
5电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。
6在加入山*快。
7加入紫薯快。
8滴入两滴柠檬汁。
9再加入适量的冰糖。
10内胆放入电压锅。
11加盖按下营养炖--煲汤。
12滴声提示后，即可开盖食用。
小贴士
把紫薯焯烫一下，可去除一些色素，使煲至的汤羹不会混浊。
紫薯预热会变黑颜色暗沉，只要加入几滴柠檬汁，就可以使紫薯汤不会混浊变色，靓丽清透。
黑米 黑豆 黑芝麻 红豆 红枣这几样是不冲突的 但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排*祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多 红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血 这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多 至于紫薯稍加一点没关系 但是紫薯食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高，吃多了可 *** 胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
对于桂圆我了解很多，亲可以关注哦
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获赞：282 | 收藏：34 | 发布时间：2024-05-14 22:36:10
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