1.很多人不知道什么时候吃核桃好。其实大家完全没有必要担心。只要不要一次吃太多，早上或晚上都可以吃，但好不要吃得太晚。

2.早上，是时候补充能量了。吃一些核桃可以补充脂肪和蛋白质，帮助提供整个上午所需的能量。下午还可以吃点核桃补充体力，恢复精神。

3.晚上少吃点。毕竟核桃热量不低，晚上不容易消耗。更有甚者，如果吃得太晚，多余的脂肪就会储存起来，容易发胖，也会影响睡眠质量。

4.核桃的营养价值很高，其中含有一半以上的脂肪。这种脂肪对**有益。蛋白质含量也不低。每100g核桃含蛋白质14.9g，是一种植物蛋白，能提供大量营养。

5.核桃含有多种维生素，尤其是维生素E，含量很多。每100g核桃含维生素43mg，可改善血脂，预防高脂血症。

获赞：993 | 收藏：30 | 发布时间：2024-05-16 05:57:58