本篇文章给大家谈谈黑燕麦怎么吃更好，以及黑燕麦的营养对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

食材：黑麦片：1勺，燕麦片：3勺，蜜红豆：1勺，核桃：1勺，奶粉：2勺，水：2碗

*** /步骤：

1、首先准备材料。

2、然后将核桃烤或炒熟。

3、然后两种麦片与水一起放小锅内。

4、然后小火煮沸，3分钟左右，加入用3匙水调开的奶粉。

5、然后麦片小火煮透。

6、后盛起麦片粥，拌入蜜红豆与核桃，就可以吃了。

黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃

黑燕麦有，对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，但是补益效果胜似*物。

烤燕麦片的做法

主料：燕麦200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亚麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。

辅料：枫糖浆40克，植物油2欧克，海盐2克，肉桂粉6克，香草精几滴。

1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的。

2、枫糖浆，盐，植物油，混合备用。

3、在干果里倒入枫糖浆混合物，在放入肉桂粉和香草精，将香料，枫糖浆和干活搅拌均匀。

4、将干果放入烤盘里，放入烤箱中层，上下火160度烤15-20分钟。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次。

5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切。

6、干果烤好以后将水果干放入干果里。冷却后装入密封罐里，可以放一个多月。

参考资料来源：百度百科--黑燕麦

黑麦片怎么吃比较好 怎么吃黑麦片比较好

1、更好是用豆浆机打成豆浆喝，才是有营养的，而且口味很好喝，这也是营养丰富的。

2、汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。

3、可以牛奶冷泡比较适合开胃口感凉爽增加食欲，在燕麦片中搭配一些新鲜水果粒口感丰富， *** 慕斯时,将燕麦片加入蛋糕加层,口感更酥爽，吃雪糕,在雪糕中加入燕麦片,搭配水果好吃又营养！

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获赞：716 | 收藏：27 | 发布时间：2024-05-15 12:40:35