大家好，关于白术枸杞山*粥的材料和做法很多朋友都还不太明白，今天小法就来为大家分享关于山*煮白粥的做法的知识，希望对各位有所帮助！

原料】 怀山*、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50?00克，白糖少许。

【 *** 】 山*切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

【用法】 空腹食用，每日2次。

【疗效】 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

【注意事项】

1.小奶锅内加水适量，放火上，大火加热；

2.山*芡实粉适量用水调匀 ；

3，锅内水开后把调好的山*芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。

4.水再次烧开后改用小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。

白术山*粥的准确做法

白术10g浸泡1~2小时，水煮约20分钟，捞出白术，取已削掉皮的新鲜山*块加进白术水中煮熟即可。

说起来这样做未免有些单调，视自己的偏好还可以加些黄芪、党参、白扁豆、薏米（均要浸泡一夜以泡透）、魔芋、红豆、桂圆等。

健脾养胃粥的做法

健脾养胃粥的做法

简介这款补脾养胃粥对于脾胃虚寒秋季养生是很不错的。

材料

薏米一大把、淮山*7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）

做法

1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦！个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后之一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。

2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。

白术山*粥可健脾养肾

都说男人的压力很大，郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，在夏天，更好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

瘦弱男人：白术山*粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山*粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山*可以调节**免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤更大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

陈淑霞提醒，熬粥更好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

关于白术枸杞山*粥的材料和做法和山*煮白粥的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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获赞：410 | 收藏：48 | 发布时间：2024-05-20 20:57:37