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减肥可以适量吃鸭胸肉，但不要带皮吃。鸭胸肉是营养价值较高的白肉，每100g鸭胸肉含有热量约90千卡，其中还包含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪。与常见的猪肉、牛肉、羊肉等红肉相比，鸭胸肉脂肪含量较低，属于低热量、高蛋白、低脂肪的食物，在减肥期间可以适量食用。

鸭胸肉含有丰富的维生素和矿物质，不饱和脂肪酸含量高，具有补充优质蛋白质的作用。而鸭皮热量较高，含有较多的脂肪，在吃鸭胸肉时不建议带皮吃。减肥期间要注意控制饮食，可以适量食用富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品、鸡蛋、豆制品、瘦肉等。在减肥期间，鸭胸肉可以优先选择代替部分红肉，但一定要注意鸭胸肉的烹调 *** ，避免油煎等方式。虽然减肥期间可以食用鸭胸肉，但也不可以过量，鸭胸肉食用过量也会导致总能量摄入增加，多余的热量在体内转化成脂肪储存起来，长时间也会导致体重增加，对减肥不利。

减肥期间在控制饮食的基础上，要配合适当运动，可以选择有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、爬山等，或者配合无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、卧推、高位下拉等运动，也可以有氧运动和无氧运动相结合，逐渐增加运动强度和运动时间，增加热量消耗，可以有效的降低体重。

膳立方的鸭胸和鸡胸肉哪个适合减肥吃？

减肥不是少吃多动吗？怎么还有吃什么肉，适合减肥的话题出来？

鸭胸肉6元一斤，超市买的，这正常吗，怎么这么便宜啊？

如果是超市搞促销，这个价格就正常。还有就是“产品”直销（没有中间环节就减少了成本）也是比较便宜的。现在一般大型超市都还是比较正规（质量可以保证），但小超市就不敢保证了。

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获赞：746 | 收藏：19 | 发布时间：2024-05-21 00:46:35