1.保护心血管：平时人们多吃核桃，对心血管系统有明显的保护作用，因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，能促进**内脂肪酸和胆固醇的分解代谢，防止其在血管内堆积。对**高血脂、高血压有一定的预防作用，可降低冠心病、动脉硬化的发病率。

2.预防糖尿病：人们食用核桃吸收的不饱和脂肪酸，还可以加速**内胰岛素的产生，增强**的糖耐量，抑制**对糖的吸收。平时坚持使用，可以预防高血糖，降低糖尿病发病率。生活中糖尿病人多吃核桃，也有利于病情的恢复。

3.预防老年痴呆症：吃核桃的人不仅可以健脑益智，促进大脑发育，还可以预防记忆力减退。其中所含的磷脂、氨基酸和微量元素能直接作用于人的大脑，能提高脑细胞活性，增强大脑功能。中老年人食用后可以预防老年痴呆症，而经常用脑的人可以通过多吃核桃来缓解大脑疲劳。

4.吃核桃的坏处：通常，人们吃核桃是为了身体健康，但它也有一定的坏处。尤其是人大量食用核桃后，容易增加肠胃负担，会导致**消化不良。严重者会出现腹胀、疼痛后恶心呕吐。导致肥胖也是人们吃核桃的主要坏处，因为核桃这种坚果类食物含有大量的脂肪，人们过量食用会导致脂肪在体内堆积。如果不能及时代谢，就会导致肥胖。所以，人们吃核桃一定要适量，千万不要过量。

获赞：698 | 收藏：21 | 发布时间：2024-05-16 05:23:38