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大家好，近很多小伙伴在关注多梦症怎么治疗，以下是(www.liyan0123)小编整理的与多梦症怎么治疗相关的内容分享给大家，一起来看看吧。
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人都说，日有所思，夜有所梦。这句话其实是有道理的。
首先，单纯从梦的形成说起
这是人太正常的一种生理和心理现象了，人入睡了，大部分的脑细胞也休息了，但仍有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础。
深层次解释一下，就是一些神经脉冲信号的 序组合。大脑把以前听到的，看到的，感觉到的碎片，整合解读，甚至“打 顺序”的一通组合，就形成了你稀奇古怪的梦。还有就是近的某种信号或者记忆片段太强烈，也会在近期的梦中频繁出现。
但是呢，并不是所有的梦，都能被醒来的人们记住。
正如著名心理专家郝滨所说：“当人处于异相睡眠时，如果将其唤醒，被唤醒的人往往会说出他们正在做的梦”，异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦。异相睡眠中醒来的人，感觉梦多。相反，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。人能记住的梦多在快觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。所以如果觉得没有做梦，是因为关于梦的记忆已经消失了。
如果一个人一觉睡到自然醒，通常是不会记住梦的内容的，但如果一个人被突然叫醒，比如被闹钟叫醒，或者在梦中惊醒，通常是会记住全部或者部分梦的内容的。
离奇的梦境
上面也提到了，离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清，对各种客观事物的**产生的错觉引起的。
比如说，人做了亏心事之后，由于 惧，紧张等造成心跳加速，就会产生似乎被追赶的心悸感，在梦中就变成了别人追赶的离奇噩梦，还有比如心脏室性早搏等也会引起梦中人悬空等较为紧张的噩梦。
所以说，天天做梦，并不是身体出了什么问题，主要是与醒来时睡眠的状态、人的情绪状态、个人差异等关系大。人梦多，就容易累，做梦后白天感到有气无力的，心理和身体的双重累。
怎么办呢？
1、情绪的调整是重要的，比如这段时间精神紧张、兴奋、抑郁、 惧、焦虑、烦闷等，会在梦中体现出来。打打太极拳、听听舒缓的音乐、看一段搞笑视频等，总之是要尽量避免紧张的脑力活动。另外，不可对做梦过分关注，不可因做梦本身而再增加精神负担。
2、睡觉过程中尽量不被外界事物打扰，一觉睡到自然醒，给自己放个假，适当的休息一下，天天做梦的情况，可能会得到很大的缓解。因为你睡到自然醒时，通常已经不记得梦的内容了。
多梦并伴随有失眠的朋友，是多梦的一种特殊情况
多梦，伴有失眠，多是心 亏虚，这是导致失眠多梦多的原因，所以心和失眠的关系是很密切的。
比如较为常见的心脾气 两虚证，可表现为失眠易醒，多梦等，可选择山*、红枣、西洋参等食物食用，中*归脾丸也可以。失眠多梦的原因很多，此处仅是列举其一，需要辨证施治，尤其是对于中*中成*的使用，建议在中医师的指导下进行，切莫自行随便应用，包括西*镇静催眠类*物，容易引起不良反应。
【不*博士】简介
博士，副主任*师，高级营养师，拥有11年的用*指导、营养咨询和健康管理经验。不*不*，倡导健康生活，不生病，不吃*！
1、可以睡前泡泡脚。
泡脚可以活 化瘀，加快 液的运转，可以促进脑部 液循环，有利于大脑放松，更加容易进入深度睡眠状态，减少睡觉多梦的情况。睡觉多梦的人可以每天晚上睡觉前泡脚15分钟，泡脚的水温维持约在40~42度，也可以在热水中加入一些中*、浴盐、精油，例如薰衣草就有助眠的效果。而且在泡脚的时候可以顺便**一一下脚底和脚踝上面的一些 位，对于减少睡觉多梦有好处。
2、可以吃一些安眠的食物
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睡觉多梦的患者可以吃一些有助于安眠且易消化食物，例如牛奶、核桃、桂圆、莲子、食醋、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等食物具有养心安神的作用。尤其是牛奶，易消化，对于肠胃压力不大，而且牛牛奶中的色氨酸量起到安眠的作用，可以在睡前喝一杯牛奶。另外睡觉多梦的人睡前不饮茶和咖啡等**性饮料，避免神经过于兴奋从而影响睡眠质量。
3、需要放松心情
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在睡觉之前不宜过于激动，需要放松心情，同时也不可过多关注做梦这件事情，转移注意力，在睡前可以多进行一些自调节。同时在白天出现不良情绪时不能要憋在心里，心事重重的，自己总是重复的想这些事情，这样就很容易在晚上会做梦。
调理失眠症的方法的有哪些
出现失眠的时候不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果就会越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，或者造成精神衰弱。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，为了防止危害变大，除了以下方法，还建议使用已郁安茶安神补 ，缓解失眠多梦。
1、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2、闭目入静法，即上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在活动，然而，眼睛的神经活动的接受力已大大下降，在越来越微小的眼缝中，渐渐的诱导**渐渐进入睡意蒙胧状态。
3、如果是身体疲劳而又难以入睡的人，不妨考虑食用一下苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类的水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠多梦的调理方法包括中*调理、调整生活习惯、西*治疗。
1.中*调理：中医多认为失眠多梦是由于脾胃问题、肝气郁结，可以给予小柴胡汤、大柴胡汤、逍遥丸等。
2.调整生活习惯：固定时间睡觉和起床，没有睡意不去床上，白天除了午休半小时外禁止任何睡眠；清淡饮食、戒烟限酒等。
3.西*治疗：如果失眠多梦症状很严重的话，严重影响日常正常工作和学习的话，建议去咨询专业的医生，可给予*物治疗。包括抗焦虑*物，如***、丁螺环酮等；抗抑郁*物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的*物均需在医生的指导下使用。
以上就是多梦症怎么治疗的相关介绍，希望能对大家有所帮助。
获赞：828 | 收藏：27 | 发布时间：2024-05-13 12:28:51
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