大家好，近很多小伙伴在关注肝郁气滞怎么治疗，以下是(www.liyan0123)小编整理的与肝郁气滞怎么治疗相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

本文目录一览：

• 1、中医肝郁气滞调节情绪的方法
• 2、肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？
• 3、肝郁气吃什么*？

中医肝郁气滞调节情绪的方法

中医肝郁气滞调节情绪的方法

中医肝郁气滞调节情绪的方法，中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代人压力过大，长时间精神紧张，很痛容易导致肝气郁结。中医肝郁气滞调节情绪的方法有哪些？

中医肝郁气滞调节情绪的方法1

1、饮食调养

气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机，要少吃，如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，一侧堵住气机，气滞就是凝 。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等。平时少量饮酒可以活气 、改善心情，不过好喝葡萄酒。桔子、佛手、橙子、桔皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物有行气作用，可以经常食用。

2、黄花菜汤

古人云：萱草解忘忧。萱草大家可能不了解，但它的花——黄花菜大家经常吃，我们平时可以经常用干黄花菜和金合欢煮汤，加蜂蜜饮用。可以有效改善症状。

3、中医调理

中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活 软坚、理气化痰。中医常用方剂组成：木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓。这个*方有疏肝、理气、解郁、补肝 等的作用。不过处方只是作为参考，患者要根据医生辩证使用。

4、调节情绪

我们平时生活中一定要调整好自己的情绪，不要长期焦虑、抑郁、忧思过度，要保持良好的心态和愉悦的心情，用平静的心态去面对一切，久而久之就能缓解肝郁气结，不需要吃*也可以自愈。

经常肝气郁滞、肝脾不和的朋友，如果经过调理没有效果，可以在医生的指导下服用中成*治疗。逍遥丸就是常使用的，不过每个患者的病情不同，不要自己随便使用，平时经常运动也可以调理肝气，所以大家每天要保持一定的运动的时间。

中医肝郁气滞调节情绪的方法2

**撒气 位调节肝气郁结

1、角孙 、风池 和太阳 等3大 位是头上的“撒气 ”

按压这些 位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在**完角孙 后会打嗝，说明**养生起到了一定的作用，这个 位对于着急生气后两肋胀痛、**胀痛的人更有益。

2、膻中 和肩井 是胸肩部的2个“撒气 ”

前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。**时用大拇指腹稍用力揉压 位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井 可缓解颈疲劳、使大脑供 充足、治疗头痛。**肩井 位还可以改善**胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太冲 和足三里是下肢的2个“撒气 ”

**太冲 对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高 压、头痛、**胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着**足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲 很好找，在足背上 、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。**太冲 的佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑 管疾病的意外发生。

太冲 是属于肝经上的原 ，也是肝经上为重要的` 位，当时还是治疗各类肝病的特效 位。它可以起到降 压、平肝清热、清利头目的作用，和中*菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的月经不调也很有效。所以**它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

太冲 是属于肝经上的原 ，也是肝经上为重要的 位，当时还是治疗各类肝病的特效 位

当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲 也有不错的效果。

具体 作方法：晚上9-11点是肝经经气运行旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每 5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。

肝气郁结的症状表现

女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出 、经行眩晕、经行不寐。

肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊 。

肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气 失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁 虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气 失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉

肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺【癌】的发生。

怒易导致肝气郁结

中医学认为，怒则伤肝，所以， 怒对于肝脏是有一定损伤的，长期 怒会导致肝气郁结的症状发生。气生百病，不仅仅肝脏受损，**五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后大便稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高 压的病人，慢性病的病人，高 压脑 管有点脑梗、脑 栓怒就脑出 。

尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如 脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。

中医肝郁气滞调节情绪的方法3

1、饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则 凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

可少量饮酒，以活动 脉，提高情绪。(好喝葡萄酒，因葡萄酒有降 脂和美容的作用)。

2、多食行气的食物

佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

3、黄花菜做解忧汤

白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。

买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用*汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。

4、中*调理方法

治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活 软坚等法。

黄花菜做解忧汤，常见的治疗肝气郁结的*方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下*)

它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。*方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主*。当归补 活 为辅*。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐*。所有*合用，既可疏肝理气解郁，补肝 ，又可醒脾补中。

如果是长时间的肝气郁结，肝睥不和，而又经日常调理无效时，可以吃一些中成*来调理。那肝气郁结吃什么*好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸一般是用于肝经有热，也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗，普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。

肝郁气滞想要自愈的话，有什么好的方法？

中医认为肝郁是百病的根源，而肝郁气滞很大程度上都是因为生气引起的，病症是会出现失眠多梦，情绪波动大，脾气 躁，内分泌紊 ，而且皮肤也会变粗糙，脸色暗沉暗沉。下面三种方法帮你缓解这类症状。一是要保持良好的心态，控制情绪。二是要调整好作息时间，保证充足的睡眠。三是要清淡饮食，多喝汤，多喝红豆薏米茶，排除体内的湿气。

一、保持良好的心态，控制情绪

肝郁气滞主要是由于患者的情绪引起的，常年生活比较压抑，容易生气，脾气 躁，很容易引起这样的病症。而肝郁气滞如果时间久了，对身体有非常不好的影响，毕竟不仅仅是心情不痛快，连身体也会不舒服，再这样身心都受折磨的情况下，患者会进行恶性循环，对病情非常不利。而如果想要缓解肝郁气滞，就必须要保持良好的心态，一定要积极乐观，控制情绪。

可以每天想一些开心的事情，做自己喜欢的事情，可以缓解不好的情绪，并且要注意自己控制情绪，不要随便发火。而身为家属也应该要多劝解，不要惹病人生气，让他保持良好的心情，这样有利于病情的好转。

二、要调整好作息时间，保证充足的睡眠

休息是非常重要的，对各种病情都会非常有好处，有的人抵抗力比较好，患有轻微的感冒发烧，睡一晚就好了，这就是人们在夜晚休息时，可以让身体各项机能更好的运行，从而恢复健康。而肝郁气滞的病症是失眠多梦，这也就意味着患者在夜晚不能保证良好的睡眠，甚至会多梦，影响睡眠质量，这样一来休息不好，那么精神也就不会好，所以才会容易情绪波动大。

想要缓解肝郁气滞的病状，首先要调整好作息，保证充足的睡眠时间，让身体各个机能得到充分的休息，也能让大脑保持清醒，这样才有利于保持良好的心情，有利于缓解病状。

三、要清淡饮食，多喝汤，多喝红豆薏米茶，排出体内的湿气

在我国有的时候患病不需要进行*物治疗，而只需要进行饮食方面的调整，就会大有改善。这是因为在普通的食品中，如果做法不同吃法不同，对人们的身体也会产生不一样的影响。而肝郁气滞的患者，通常情况下都是因为饮食比较油腻，不好消化，肝火比较旺盛，从而引**绪 躁，容易发怒。所以如果想要缓解这类的病症，可以从饮食方面下手。

在饮食方面，要注意清淡饮食，多吃一些疏肝理气和降肝火的食物，比如南瓜，柑橘类的水果，红豆薏米等等，这样的食物能够降肝火，也能够为身体补充足够的水分，也有利于排出体内的湿气。另外一定要做到，千万不要挑食，比如一些南瓜胡萝卜等蔬菜，有非常好的维生素，对病情有很大的帮助，这类的患者一定要坚持使用，不要轻言放弃。

结语：

患有肝郁气滞这类病症的患者很多都是上年纪的老年人，因为缺乏陪伴，比较孤独，很少与人沟通，情绪不能疏解，并且不能好好照顾自己，没有注意饮食，所以容易患上这类的病症。想要缓解病症，首先要做到保持心情愉快，积极乐观，有一个良好的心情，控制自己的情绪，身为患者的家属也一定要多疏导，可以带患者去旅游，放松一下心情。同时也要注意保持良好的作息时间，一定要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，也能让大脑保持清醒，这样一来对精神状态也非常有好处。后，患者也要注意饮食，一定要饮食清淡，可以多吃南瓜，胡萝卜，红豆，薏米等等食物可以降肝火，排湿气，这对缓解病症非常有好处，身为病患的家属也要多陪伴多照顾，因为这种病症很多时候并不是依靠*物来治疗，保持良好的心情，注重饮食是非常重要的。

肝郁气吃什么*？

肝的病为复杂多变，其容易损伤并且不易恢复，牵连脏腑、阴阳、气 、情志等，一旦有病就会影响人的整体，引起多种症状和变病，肝气郁结都会影响气 运行，肝病传脾往往都会犯胃造成脾胃的疾病，一般肝气郁结都会化热，使身体中的阴阳平衡失调，肝病的治疗应该*物治疗和心情调理相结合，补泻和梳理相互为用，肝喜欢酸用*以酸味的*材为主，甜味的可以缓解、苦寒的能够清泻，忌食辛辣**的食物，辣能伤肝。

肝为刚脏是个小阳，就像刚刚升起的太阳，阳气非常虚弱，也像刚刚长出来的幼苗特别柔弱，怕风寒、风湿、风热，因此很容易受到损伤，《黄帝内经》中讲：心主 脉、肝主藏 、脾主统 、肾主精生 ，所以肝脏储存的 多，用来调节五脏六腑，肝以 为用，外界的风寒暑湿燥火都会损伤肝胆，内里的情志变化和外界的**也会影响肝胆的疏泄，太过和不及就会造成脾胃和肾的不足，肝胆疏泄太过会使食物消化太快，造成脾胃热量淤积，太过又会使肾阴不足发生阴虚火旺，不及就会使脾胃消化不良，或者造成肾的阳虚阴盛，肝气一旦郁结就会影响气 运行，肝主四肢，肝主筋脉，所以肝气郁结就会四肢无力或者筋脉迟缓，造 体功能上的不足和障碍，肝的病时常会有恶心呕吐的症状，或者时有发热、精神异常等。

肝的经脉长，从下往上走，循小腹络阴器，过胸两侧到头顶，经脉长，所以肝气郁结就会在循经路线上有病，像子宫肌瘤、囊肿、子宫癌、乳腺增生、乳腺癌等，妇女的月经不调也大多是肝气郁结造成，肝气郁结还会造成情志方面的病，像抑郁症、狂躁症等精神疾病，肝气郁结往往都会化热，会有口苦、咽干、头晕头疼、失眠健忘，有的还会引起 压升高，肝气郁结后调节功能降低，就会使**免疫力下降，经常感冒或者发生肿瘤等。

肝气郁结大都与情志有关，随时随地都可能发生郁结，因此调理心情为重要，心情舒畅肝气郁结就会缓解，用*治疗可以用大柴胡汤和小柴胡汤的思路配伍，也可以用：芍*、五味子、郁金、枳壳、甘草、茵陈、龙胆草、夏枯草、大黄、蒲公英、远志、菖蒲等治疗，平时可以多吃青色的菜叶、少吃油腻和辛辣**的食物，戒烟戒酒，也可以泡菊花、山楂、甘草、蒲公英、大枣水喝，都有很好的疏肝理气作用，肝气郁结实证较多，也有虚实夹杂，所以要以清泄缓急为主，用*以酸甜和苦泄为好。

肝郁气滞发生后要注意情绪的调节，尽量放开当下的一些烦心事，多运动，深呼吸可有效改善轻度的肝郁问题，饮食方面要尽量嗯柔软清淡，胃肠不适严重时应当排除器质性疾病，复杂情况可请中医师面诊给予诊断调治。

后，希望我的回答对您有帮助。

您好，作为一个 养生 少女，想给大家分享一些 养生 干货~

肝郁气滞可以说是女性的一大 手，就我本人来说，也多少有一些肝郁，尤其现在 社会 压力大，人际关系复杂，每天活的开心成了奢望。

肝郁不光女性有，男人也会有。而女性心思细腻，因此更容易出现肝郁气滞现象，随之就是**胀痛，乳腺增生，皮肤暗沉没光泽，月经不调，像蒙了一层灰似的。

我家里必不可少的就是加味逍遥丸，偶尔觉得心情不畅，月经不畅，压力大，就吃一段时间。

当然除了吃*，还有个很好的办法就是**——肝经上的 阴包 和太冲 。

这两个 位可谓是肝经易堵塞的 位了，一般肝脏有问题，这两个 位按揉起来会十分疼痛酸胀，让人下不了手。可是通则不痛痛则不通。这种情况更要按揉开来，疏通经络。

肝郁气滞是女性非常容易得的常见病，通常因为生活压力大，情绪抑郁而引起肝疏泄功能异常。

肝郁气的原因

通常，女性的身体同男性比，还是比较脆弱的，女生一生完气以后，常会有浑身发抖，茶饭不思，呼吸不畅的症状发生，妇女会有**涨疼，痛经，月经不调等疾病，这是因为身体都是由气推动的，而生气会导致经脉堵塞，堵塞后的气不流通，就会导致身体出现疼痛感，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

肝郁气的危害

**是非常精密的，一个地方出现问题会影响所有器官的正常运转。肝是**特别重要的器官，尤其是对于女性来讲，肝的重要性要大于肾。肝气滞，就好像河流被堵塞，营养物质运不到需要的地方，聚集在一起反而会形成堰塞湖，终 发的时候一发不可收拾。

肝郁气饮食调理

①饮茶

肝郁气滞的女性，日常可以经常饮用泡水的花茶，尤其是月季花和玫瑰花，每日泡上一点，加一些红茶，特别有效果，重点是在月经前10天开始饮用，效果嘎嘎的。

②吃甜食

甜食有调节心情的作用，因为大脑在感觉到心情不好的时候会需要一些多巴胺和肾上腺素，甜食可以补充这些元素，尤其是高糖可以迅速的在体内由细胞转化成 清素，进入脑中，可以让人有愉悦感产生。

③水果蔬菜

我们讲，水果蔬菜中含有很多营养元素，可以补充**所需的各种维生素，水果本身还含有果糖，可以让人产生愉悦感。

肝郁气滞生活调理

肝郁气滞经常发生在敏感人群之中，有一类人，她们常常会多想多怀疑，一点风吹草动都影响她们的心情，这类人肯定肝郁气滞，所以想要避免抑郁，好的办法就是保持乐观的心态。像多听音乐，多看书，多参加集体运动，都是调节心情的一种方法，中老年人可以打打太极拳，年轻女性可以出去游玩散心，都是不错的选择。

肝郁气滞 位**

推荐大家一个好的治疗肝郁气滞的方法，就是传统的**术。肝郁气滞，是肝经堵塞，疏通肝经可以**期门 ，这是肝经通向外面的一个非常重要的 位，次 位于**下方，第六根肋骨上，经常**期门 ，就可以起到疏肝解郁的功效。推荐用艾灸的方法**此 ，效果嘎嘎地。

肝郁气滞吃什么中*

①柴胡

柴胡疏肝散由陈皮、柴胡、甘草、香附等中*组成，具有活 止痛疏肝理气的功效。

②舒泰丸

由紫苏、白芍、沉香、木香、陈皮、朱砂等中*组成的舒泰丸，无忧疏肝和胃，理气止痛的功效。

③逍遥丸

逍遥丸多是更年期妇女用的，是专门用来疏肝解郁的，服*时要记得不能吃生冷的食物。

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肝气郁结：

证见神志郁结，胁肋胀痛，胸闷不舒，善太息，纳呆嗳气，大便失调，或咽中如梗，妇女月经不调，经痛，少腹胀痛，经前**作胀，苔白滑，脉弦。或见胁下痞块，或见项颈瘿瘤。

治法及处方举例：1.一般宜疏肝解郁。方如柴胡疏肝散或逍遥散加减；

2梅核气宜理气化痰。方如半夏厚朴汤加减；

3.瘿瘤宜理气化痰。方如海藻玉壶汤加减；

4.痞块宜理气活 软坚。方如鳖甲煎丸。

现代医学病名参考：可见于神经官能症，肝炎，慢性胆囊炎，消化性溃疡，月经不调，甲状腺肿大，肝硬化，肝脾肿大等见上述证候者。

以上供参考之。

肝郁气，很多时候都是生气惹的 。

生气的气就是浊气。

浊气，浊水，浊物是**三浊，就是我们平常说的 素，长时间堆积在**里会影响我们身体 健康 。

肝郁气，宜疏不宜止，从各方面综合调理。

1. 逍遥丸适合女性朋友

男性朋友可以选择柴胡

2.** 位

肝经上的两大 位，太冲 和行间 。

太冲 是肝经原 ，行间 是肝经上，疏通肝经，调畅气 。

**时要从太冲 往行间 按，这样才能起到疏肝气的作用。

3. 饮食上多吃蔬菜水果 西红柿，萝卜，香蕉，橘子，柚子等。 4. 作息方面，要规律，早睡早起，不要熬夜，熬夜伤肝。夜晚11点到3点是肝经当令是，这个时间一定要睡眠好，是肝胀排 的好时间，如果熬夜，本该休 养生 息，却还在消耗体内精力， 素会越积越多，肝功能也会逐渐下降。 5. 保持心情轻松愉快，不要压力过大，学会排解释放压力，比如运动，爬山，听歌，看电影，找朋友聊天等等，找适合自己的排压方式。让自己每天都都有好精神好心情。

不要动不动就想着吃*调整，*物只能起到辅助改善**的作用，人终还是要靠自己。

肝气郁结顾名思义就是肝气不舒展，从而引发**一系列不适症状。这些人在生活中很常见，情绪低落，经常叹气。不是他们想叹气，而是叹气以后觉得很舒服。因为叹气，肝气得以稍微舒展，情绪得以暂时放松。

这些人从脸上就可以识别，因为他们总是眉头紧锁，面部的肌肉时刻处于紧张状态，总是“心事重重”的样子。当然肝气郁结还可以出现脾气急躁、胸闷、饮食不佳的表现。很多肝气郁结的患者会有莫名其妙的症状，不要看他说的纷繁复杂，病机的关键就在于肝气不舒。

既然肝气堵在了一处，治疗当然是疏通它，让它恢复原来的流动。疏肝解郁*物有很多，柴胡、白芍、香附等，可以配合枳实、桔梗等打通气机，让气的流动非常平顺。常用的方剂就是逍遥散类与柴胡疏肝散类方，当然还有有名的小柴胡汤。尽管这些方剂都有疏肝理气的作用，但是它们之间又不尽相同，加减变化之后，才能更好的针对不同人。

前面已经说过，*物治疗只是辅助，真正要改变的是我们的衣食住行，现在又增加了工作这一项，有些人起早贪黑，但是过的很幸福，有些人家财万贯，却很少睡一个好觉。*物改变不了人，改变人的只有自己。

肝气郁结的人日常可以看一些苦情剧，多流一些泪水，让郁结的情绪有一个宣诉之处，早上迎着太阳散散步，看看绿色的植物，它们都在阳光下茁壮成长，开阔我们的身心，让郁积的气跟着太阳一起升起来，散开来。

肝气郁结常见于工作、家庭、学习、生活中压力较大或爱生闷气的人，尤其是女性朋友更容易患上，多在遇到不顺心的事后出现，除了疲乏无力、情绪波动易怒还常伴有胸闷注意力涣散等表现，那都是因为肝受到了伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致的。

这种类型的疲乏，不能单以补气为主，应以调气为先，建议平时应舒畅情绪，争取早睡早起，适量运动，适当出汗。如果工作繁忙，平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多 位，这些 位得到了放松和舒缓，心中的心结自然就会慢慢解开。或者晚上回家泡脚之后，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向用力推，每只脚五十遍左右，让它有酸痛的感觉，因为中医常讲的肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，通肝经，“推”也很重要。

另外，肝气郁结的朋友可多吃一些健脾益气的食物，例如薏米、南瓜、橙子、扁豆等；肝郁气滞的人往往心里也有“火”总觉得堵得慌，多吃一些降肝火的食物，例如油菜、金针菇、山楂等或者一些疏肝理气的食物，茼蒿、西红柿、萝卜、柚子等等。

“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保证**气机条畅，气 运行正常，身心 健康 。因此，疏肝乃养肝之要义。当然，中医诊断的肝郁并不是我们常说的肝脏这个单一的器官，而是除了在代表肝脏这一实质性脏器本身之外，还在生理上代表了神经，内分泌，循环及消化系统等一些器官的功能。

肝郁不是小毛病，肝气不疏影响了脾胃运化，水谷化生无源，身体抵抗力下降，必然易生疾患。但是肝气郁结时，不要着急先吃*，有很多人不了解，无论是口服*物还是输液，这些都需要通过肝脏代谢，一旦用*错误就会影响肝脏。

研究发现，国内常见的伤肝用*不当行为是：同时吃多种感冒*（造成扑热息痛过量）， 服中草*（什么老中医的偏方啦什么的），滥用抗生素。

这个给大家整理了几个可以调整肝郁的方式：

1、精神调试

肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适。所以首先要学会不生气，因为气生百病，不仅仅是肝的问题，五脏六腑是相连。尤其是女性，千万不要生闷气，还不如 脾气呢，生气发泄出来才更好，往往生闷气的人容易得癌症。所以有气千万不要忍，心情不好，可以一起唱唱歌，找好朋友聊聊天， 旅游 。

2、均衡饮食以蓄肝气

对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力，不均衡的饮食会增加肝脏负担。

也可适当选择一些具有疏肝理气作用的食物，比如芹菜，西红柿，萝卜，橙子，柚子，柑橘，佛手等。平时也可以选择玫瑰花，菊花，薄荷等泡茶喝，也有一定的疏肝解郁效果。

其中菊花有疏散风热，平肝明目，清热解 的功效，

栀子花：清肝，能够平肝清热化湿。功效降肝气，疏解肝气，去肝火。

3、运动

建议每天可以花半个小时-1小时的时间做有氧运动，比如慢跑，健步走，游泳等，可以纾解压力与疲劳，好在运动后，花10-15分钟做拉筋伸展运动。拉筋能够将紧绷的肌群拉展开来，此时身体深层筋膜将会更放松，可让气走得更加顺畅，更好睡。

肝郁气，即中医上的肝气郁结，属于临床常见的一种中医辨证分型。

中医认为，肝的主要作用是疏泄气机，如果由于外部或内部的原因导致肝失疏泄，气机不能正常运转，就会出现肝气郁结的问题，同时还会出现脾胃运化功能的减退，影响脾胃的运化水湿的能力。

肝气郁结症状 肝气郁结如何调理？吃什么*？

对于 肝气郁结的情况， 治疗上要以疏肝理气为主，调理方法主要包括饮食调理、生活方式调理以及*物调理。

小结：

肝郁气是由于肝功能失调引起的，患者多半有肝失疏泄、气机郁滞的临床表现，在治疗上需要以疏肝理气为主。

除了在医生指导下根据个人的实际情况应用疏肝理气的中成*调理，还需要在饮食、生活方式等诸多方面进行综合调理，才能够改善肝部不适，恢复身体 健康 ！

我是控糖人，很高兴为大家科普 健康 知识~

如果您有疑问，可以评论区留言。

后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

以上就是肝郁气滞怎么治疗的相关介绍，希望能对大家有所帮助。

获赞：500 | 收藏：36 | 发布时间：2024-05-10 07:06:34