本篇文章给大家谈谈吃小番茄的好处，以及吃小番茄的好处有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

番茄含有丰富的维生素C，对**来说是不可缺少的微量元素，同时维生素C还能够帮助皮肤美白，有助于皮肤的健康。

很多女士都比较爱美，对于爱美的女士，西红柿可以说好处多多，对于面部常见的斑点，西红柿也有淡化的作用。

西红柿可以生吃也可以炒熟了来吃，也可以做成西红柿酱，更有利于西红柿中维生素C的吸收。

西红柿味道酸酸甜甜，经常食用还有助于便秘的产生，有助于身体*素的排出，同时对于便秘引起的痔疮也有好处。

西红柿也是减肥的佳品，虽然西红柿好吃，卡路里含量也比较低，但是有些朋友为了减肥早上空腹食用西红柿，这是很不好的，会**肠胃。

西红柿对于一些胃部不适，胃酸过重以及一些胃溃疡的患者也不适合食用，所以平时患有胃病的朋友应注意用量。

西红柿在食用的时候也经常作为一些食材的配料，好像它就是万能的，所有的菜肴中加入它都别有一番风味。

小番茄的营养价值

小番茄的营养价值主要有以下五个方面：

1、小番茄可以促进**的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把小番茄当做主要水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。

2、圣女果中番茄红素的含量比较高，番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，它是目前已知有效的抗氧化活性物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍。随着近些年研究的深入，也发现番茄红素还有预防恶性肿瘤、预防心血管疾病发生、提高机体免疫力等多种功效。

3、小番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是**结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。

4、圣女果中烟酸的含量可以说是果蔬之首，烟酸可作为辅酶参加**细胞的代谢，对**消化系统、神经系统、皮肤等均有影响。*理剂量（2~6g/d）的烟酸还具有广谱的抗高血脂作用，并且有明显的降低心血管粥样硬化病变和死亡率的作用。

5、圣女果中的谷胱甘肽含量也比较丰富。谷胱甘肽具有抗氧化清除自由基的作用，同时它还能够保护体内酶分子中的巯基，起到保护酶活性推迟细胞衰老的作用。不仅如此，谷胱甘肽还具有保护血红蛋白活性、中和有*物质（如重金属离子）等作用。

拓展资料：

小番茄，又称小西红柿，珍珠小番茄，樱桃小番茄，是番茄大家族中成员之一。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

小番茄有红色、粉红色、黄色，甚至现在还能买到紫色的。红色的含番茄红素较多，而且颜色越红番茄红素越多。粉红色的含有一些番茄红素，胡萝卜素很少。黄色的则含有较多胡萝卜素，不含有番茄红素。紫色的则含有花青素多。

小番茄好的吃法就是当水果生吃，因为维生素C和番茄红素遇热会被破坏。另外，也可以和酸奶、生菜等混合凉拌做成沙拉，小番茄中的维生素C可促进酸奶中蛋白质的吸收，而且热量不高。近天气逐渐转热，吃点这样的凉拌菜很不错。

参考资料来源：新华网-圣女果怎么吃营养加倍

吃小番茄有哪些好处？

小番茄和大番茄的口味不一样，但营养是一样的。除了很丰富的维生素C和其他的成分之外，有价值的可能是番茄红素，具有抗氧化、抗肿瘤的效果！

工具/原料

小番茄

养身功效

方法/步骤

1.常吃小番茄可以促进**的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把小番茄当做主要水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。

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2.小番茄里的番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，它是目前已知有效的抗氧化活性物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍。随着近些年研究的深入，也发现番茄红素还有预防恶性肿瘤、预防心血管疾病发生、提高机体免疫力等多种功效。

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3.小番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是**结缔组织所需要的成分，多吃可以强身健体。

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4.它还有护肤作用，小番茄中的谷胱甘肽含量也比较丰富。谷胱甘肽具有抗氧化清除自由基的作用，同时它还能够保护体内酶分子中的巯基，起到保护酶活性推迟细胞衰老的作用。

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注意事项

均衡饮食

多喝水

吃小番茄有什么好处？

一、吃小番茄的好处

小番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解*、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。

二、小番茄相克

小番茄忌与石榴同食。

三、小番茄搭配

小番茄搭配醋一

起食用，能促进营养吸收。

小番茄搭配菜花一起食用，有降血脂、降血压的功效。

小番茄搭配卷心菜一起食用，可预防癌症、促进血液循环。

四、小番茄适宜人群

一般人群均可食用。

1、尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状；

2、急性肠炎、菌

痢及溃疡活动期病人不宜食用。

关于吃小番茄的好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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获赞：324 | 收藏：15 | 发布时间：2024-05-17 00:22:50