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1.走路瘦腿。主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢走的时候，观察自己的走路姿势是否正确，避免我们的小腿在走路的时候承受太多的重量。
2、深蹲瘦腿。下蹲是瘦腿运动中很常见的方法。先找个墙吧。第一，双腿下蹲，不要蹲得太低。下蹲时感觉大腿酸痛是一个非常合适的角度。如果太低，我们的重心就容易不稳，但是如果太高，我们肌肉的受力就达不到消耗的要求。所以一般来说，这个动作好保持一分钟以上。
3.靠墙站着。不要一直坐在凳子上，也不要每天午饭或晚饭后马上睡觉。我们应该靠墙站半个小时以上，这样不仅可以让我们的胃更好地消化，还可以拉伸我们的体形，锻炼我们的腿。靠墙站半个多小时是很棒的耐力锻炼。
获赞：369 | 收藏：27 | 发布时间：2024-05-13 22:44:32
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