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1、桃仁牛 汤 桃仁10克～12克，鲜牛 （ 已凝固）200克，食盐少许。将牛 切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行 ，理 通经，美肤益颜功效。适用于闭经、 燥、便秘等症。
2、食疗：绝经期妇女应当多吃水果、蔬菜和胡萝卜等根茎植物来补充**所必须的维生素、无机盐和水分。杂粮、糙米及豆类食物可以多吃。除补充维生素外，还可吃一些海带、紫菜、洋葱。大蒜等食物，对降低 脂有一定作用。
绝经期间应当进行适当的有氧运动以及身体灵活性训练和力量训练。需要注意的是，健身时应当咨询健身教练进行适合自己身体的锻炼方式。
桃仁牛 汤 桃仁10克～12克，鲜牛 （ 已凝固）200克，食盐少许。将牛 切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行 ，理 通经，美肤益颜功效。适用于闭经、 燥、便秘等症。
注意控制自己的情绪。由于女性的生理在绝经之后会发生重大的改变，所以情绪会产生比较大的波动，我们一定要消除焦虑和紧张的情绪，控制自己的脾气。做好心理准备。
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获赞：469 | 收藏：61 | 发布时间：2024-05-14 01:38:27
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