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所以要想不容易缺乏维生素B族，好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造 需要的原材料在动物性食物含量比较多。
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补 健脾胃的功效，特别适用于贫 乏力，神经衰弱的人群。
1、贫 不严重的患者可以通过服*和食疗的方式来缓解贫 症状，比如可以多吃猪 ，红枣，红豆等食物，也能有效的缓解贫 症状，如果贫 严重的，可以直接服用一些铁剂*物来进行治疗。
2、，补充铁剂及维生素b12 确诊为单纯性缺铁性贫 的人，需要在医生的指导下补充铁剂及维生素b12。目前市面上能够口服的铁剂是比较多的，比如说琥珀酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁等。
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获赞：154 | 收藏：11 | 发布时间：2024-05-10 19:00:38
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