1.西兰花曾被称为蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花含有黄酮醇，可以增强体质，预防癌症。花椰菜中含有的黄酮醇可以保护心脏，使心肌梗塞的发病率降低15% ~ 20%。

2.花生被称为长寿水果，是世界公认的健康长寿食品。其中所含的赖氨酸可以防止早衰。花生还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有积极的作用。

3.燕麦是一种非常健康的谷类食品，适合所有年龄的人。它几乎含有**所需的所有强力营养素，如植物蛋白、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质和微量元素铁、锌等。

4.番茄中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以应对体内外的衰老问题。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2和刚才提到的番茄红素都可以起到改善动脉硬化和预防癌症的作用。

获赞：503 | 收藏：67 | 发布时间：2024-05-10 13:49:24