来源：网友投稿 浏览数：1160 关注：268人
1.要养成良好的睡眠习惯，大多数失眠都是因为生物钟被破坏造成的。养成按时睡觉的习惯很有必要。
2.如果失眠很严重，可以找医生开睡眠的*。短时间内服用镇静*物一般对身体没有太大伤害。
3.增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。
4、要及时就诊，到医院检查是否有身心疾病，如甲亢、焦虑、抑郁等疾病，往往也会引起失眠。
获赞：723 | 收藏：98 | 发布时间：2024-05-10 12:15:47
原文链接：http://www.liyan0123.com/8303.html
=========================================
特别声明：以上内容来源于网友投稿，编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。