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1.都是。经常参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙*，能使人保持年轻，延缓衰老，延年益寿。但一定要坚持做，每周至少锻炼三次；每次锻炼至少半小时；每次运动都要出汗，也就是说要有一定的力量和强度，否则效果会很不理想。
2、保证优质睡眠：晚上睡6.5到7个小时；午睡0.5至1小时；总睡眠时间为7至8小时。
3.按时按量喝水：喝水要从早上、两餐之间、睡前开始，餐外补充3 ~ 5升水。
4.多吃新鲜的蔬菜水果：各种蔬菜水果要搭配。
获赞：148 | 收藏：63 | 发布时间：2024-05-14 20:49:42
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