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菜粕，江西南昌2950，0，菜粕，湖南长沙2980，0，菜粕，湖北武汉3060，20，菜粕，四川成都2860，0。

菜粕，广西南宁2950 30，菜粕云南，昆明2840，0，菜粕贵州，遵义2830，0，菜粕，福建福州2950，20。

早餐吃黄瓜 鸡蛋 西红柿 牛奶 减肥吗

早餐吃黄瓜，鸡蛋，西红柿，牛奶可以减肥，它们的热量都不是很高，不过，量都要控制，不能太多或者太大，牛奶如果可以选择脱脂会更好。

减肥早餐其实可以放松一点，因为早上的运动量其实是够的（新陈代谢比晚上快），晚上要吃得早些，少些（晚上新陈代谢慢），更有利于减肥。

食物中的热量主要来源于主食，肉蛋奶、豆类和豆制品等食物中热量，食物中脂肪热量主要来源于食用油和食物中的脂肪热量，蔬菜中热量较高的主要是富含淀粉的蔬菜，比如土豆、藕、山*、芋头等。

主食作为食物中主要的热量来源，摄入过多是导致大多数人发胖的主要原因。

减肥时首先要降低主食摄入量，降低主食主食热量是减少热量摄入的关键，同时还要适当增加蛋白质类食物和根茎类蔬菜摄入量，戒掉零食和饮料。食物中尽量少吃或不吃糖油混合物类食物。对减肥者和糖尿病患者来说所有含糖食物都要引起注意。

选择低GI和低GL的主食、肉类、蔬菜，更有利于健康。既要保证足够的摄入量，满足身体所需，又要保证不能摄入过多，导致肥胖。也就是既要吃够量，又不能吃得过多。抛开量谈减肥和控糖，都不正确。

那么哪些常见食物热量高，又容易忽视热量呢。

1.早餐中的油条、油饼、油炸糕、麻花、麻园等主要使用面粉或淀粉为原料，经过油炸的食物是典型的糖油混合类食物。不仅碳水和脂肪含量高，而且几乎不含有蛋白质，容易发胖。早餐中煎制食物，比如素的煎饺、水煎包、馅饼等热量也比较高。如果是纯肉的，少吃一点也可以，但不能多吃。

2.方便面、薯片、薯条等油炸食物。同样是面粉和淀粉为主要原料经过油炸的食物。有些方便面虽然宣称非油炸，但实际热量比油炸方便面并没有低多少。偶尔吃一顿方便面其实没问题，不经常吃就行。而且吃方便面的时候好多放些蔬菜。

3.膨化食品、果冻、糖果。都是高热量食物，只会给身体提供多余热量。如果是纯巧克力，还可以适当吃一点。

4.饼干、甜甜圈、糕点等。原材料主要是面粉、植物油、白糖，奶油蛋糕等食物还会添加奶油。因为动物奶油价格高，很多商家会用植物奶油代替动物奶油。植物奶油含有反式脂肪酸，对身体健康危害非常大。

5.冰激凌、冰棍等。主要原料是牛奶、糖、植物奶油等。

6.蜜饯和干果。蜜饯大多用糖腌渍，水果本身就含有葡萄糖和果糖，再加上蔗糖，含糖量更高。干果含有油脂，而且很容易吃多。比如花生、瓜子、核桃等，本身油脂含量就比较高。干果每天吃30-50克就能满足身体对营养的需求，却不能满足口腹之欲，吃半斤以上非常容易，看似不多，实际上热量却很高。

7.奶茶、可乐等含糖饮料。常见两个可乐品牌每百毫升热量分别是180和190千焦，每瓶可乐大约含有64.5和68.1克白糖。奶茶中含糖量差异比较大，一份奶茶含糖量至少在50克以上。一些标注无糖的饮料，虽然不含热量，但代糖会使身体囤积更多水分，同样不利于身体健康。

8.高热量水果。水果中的葡萄糖和果糖会被身体直接吸收、利用，很容易被身体转化成脂肪。水果中的苹果、番石榴和小番茄是适合额减肥的水果。

9.油炸的肉类食物。比如锅包肉、溜肉段等。主要原因是含有淀粉，而且经过油炸，食物热量比煎炒热量更高。

10.动物内脏。动物内脏脂肪含量高，尤其是经过炸、溜等烹饪方法，比如熘肝尖等。动物内脏非常好吃，适量吃能给身体补充多种营养，吃多了不利于身体健康。还要注意烹饪方法。

猪头肉、牛头肉等，适量吃一点也没问题。

11.肥肉。猪五花、牛腩、肥牛、肥羊等，鸡鸭的皮，脂肪含量也较高。

总之，各种油炸、零食、饮料类的食物都容易使人变胖，五花肉、肥牛、肥羊、动物内脏等虽然脂肪含量稍高，但是只要不油炸，控制食量，吃的时候少吃主食，并不会导致身体过度肥胖，也不会明显导致身体三高等问题。油条等油炸类食物，也包括以上提到的各种食物，如果非常想吃，吃的时候尽量少吃，对健康影响不大，关键是不能多吃。

价格不贵又好吃，营养加倍，超下饭的食物有哪些？

第一种：平菇炒蛋

平菇炒鸡蛋的做法如下所示：食物提前准备：平菇，生鸡蛋，蒜头，小米椒，辣椒，尖椒，蒜黄，盐，生抽酱油等。步骤一：平菇手斯发展条，沿着平菇的纹路来撕，味道好都不容易疏松，还可以有效的保存平菇营养的。清洗整洁，预留。大蒜切片，小米椒剁碎，青红辣椒剁碎，蒜苗叶子切条，预留。流程二：生鸡蛋2个打撒成鸡蛋液。锅里耗油，把鸡蛋炒过盛出来预留。流程三：再度热锅热油，放入小米椒、蒜头，炒出香味，倒进平菇，炒软，加一点盐，放入生鸡蛋，炒匀，加一点冷水炖煮一会儿，终放进青红辣椒碎，一点生抽酱油，炒匀，接着再来一把蒜苗叶子，炒匀就可以。这香气，鲜美十足了。

第二种：平菇炒瘦肉

平菇炒肉的做法如下所示：食物提前准备：五花肉，平菇，蒜头，葱，辣椒，尖椒，郫县豆瓣酱，生抽酱油，耗油，盐等。步骤一：一块五花肉胖瘦分离出来，所有切割成小块。平菇撕成才条，清理干净。大蒜切片，葱切葱花，青红辣椒切段儿，预留。流程二：锅里烧开水，把平菇入锅绰水一分钟，捞起沥干水分预留。流程三：热锅热油，直接把赘肉入锅煸炒出植物油脂，然后把猪瘦肉入锅，煮至掉色，加上葱段、大蒜、郫县豆瓣酱、炒出香味，倒进平菇，加适量的生抽酱油、耗油、盐、青红辣椒，炒匀就可以。太上头了，太下饭菜了，二碗米饭不够吃。

第三种：茄汁平菇炒蛋

茄汁平菇炒鸡蛋的做法如下所示：食物提前准备：平菇，生鸡蛋，西红柿，蒜头，葱，生抽酱油，耗油，盐等。步骤一：平菇撕成才条，清洗。生鸡蛋2个弄成鸡蛋液，西红柿切成小块，蒜头、葱剁碎，预留。流程二：锅里烧开水，水烧开后下平菇，绰水一分钟后捞起来。生鸡蛋炒过，预留。流程三：热锅热油，放入葱姜蒜炒出香味，把西红柿块入锅炒成沙，加一点盐和水，迅速出沙，把鸡蛋和平菇入锅，加二勺生抽酱油、一勺耗油、小勺盐，炒匀，略微焖一会儿，更进味。鸡蛋番茄已是下饭菜软件了，再倒入一点平菇，味儿更鲜了，更下饭菜了！极力推荐给孩子们。

双味蔬菜糕如何做，低脂又饱腹，一家人都爱吃呢？

这个就是蔬菜一定要弄碎一点，然后蒸的时间长一点，这样会比较美味

济源小麦今日价格？

济源小麦（mai）今日价格，约1.55元/斤。

小mai食谱

小mai的主要成分是碳水化合物（75%）、脂肪(1%)、蛋白质（11%）、粗纤维(10%)、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2等成分，还有一种尿囊素的成分。

地瓜饼

主要原料：地瓜（红薯）、小mai粉、玉米面、适量水。

具体做法：蒸熟的地瓜去皮，碾成泥；加等量的小mai粉和玉米面，加点温水搅拌均匀；把面团直接分成均匀的6个面剂；把面剂擀成薄饼状；锅内放少许油，锅热后转小火，反正面烙制，待饼的颜色变成黄色即可出锅。　

功效：地瓜饼营养丰富，味道纯正，可以健脾胃。

小mai养生饭

主要原料：混合养生米（大mai、小mai、枫叶米、糙米、赤小mai、紫米、黑米、红糙米）、橄榄油、水。

具体做法：按照米和水的比例为1比1.5将米浸泡5至6小时，或者浸过夜，放入电饭煲，加入1勺橄榄油，煮一个小时后，闷10分钟即可。

功效：小mai养生饭便于消化，可以养胃健胃。

茄汁金针菇拌mai包

原料：西红柿、金针菇、小mai包，黑胡椒粉、生抽、盐和鸡粉。

做法：先把西红柿切丁，小mai包切厚片；热锅放橄榄油，加入洗净的金针菇煸炒出水份；2分钟后倒入番茄丁继续翻炒，加很胡椒粉、生抽、盐和鸡粉调味，出锅前淋几滴麻油；切好的mai包片摆盘，将步骤2做好的堆在中间即可。　

功效：茄汁金针菇拌mai包味道浓香可口，可以增进食欲，改善胃口。

发芽小mai饭

用料

小mai46克（1/4杯）为一份的量

水

做法

在冬天室温24度的环境下，小mai浸泡12小时后，再过半天就能发芽。

发芽速度受室温、小mai新鲜度影响。

前一天晚上，把小mai用水泡上，水量很随意，大概是小mai量的3倍左右。

小mai在浸泡过程中会吸水膨胀一倍左右。

过12小时左右，也就是第二天早上，把浸泡的水倒掉（也可以用来浇花），用清水冲洗小mai两遍后，把小mai沥干，再放到碗里，盖上保鲜膜，室温继续放置到发芽。

期间，每隔4至5小时左右，用清水冲洗一遍小mai，再沥干，继续发芽。

（冲洗是保持小mai新鲜度，间隔冲洗的时间也很随意，夏天太热就勤冲一点）

小mai应该是闻起来有酸香味，不是有馊味。

小mai刚刚露出小白芽就说明可以了。

把发芽的小mai放小锅里，加入清水，水量没过小mai一个食指关节左右。

盖盖子，大火煮开后，转小火闷50至60分钟，煮到小mai粒开花。

关火后，不着急的话，可以继续闷着，小mai还会更软烂些。

注意：水是不会像做白米饭一样都被吸干，煮好后要沥干。

把水沥干，水可以直接喝了。

沥干的小mai像米饭一样食用。

今日云南文山满泽三七价格多少钱一斤，新价格表？

今日，云南满泽三七，文山好三七，三七粉、三七片较价格为：12头三七750元一斤，15头三七600元一斤，16头三七550元一斤⌄18头三七440元一斤，20头三七400元一斤，30头三七290元一斤，40头三七240元一斤，60头三七210元一斤，80头三七180元一斤……**七头75元一斤；云南满泽三七，是挑选文山产地、大山里自然生长时间久的老三七头，水洗晾干春三七，原三七头，三七中比较好的，干度够，坚实、饱满；可打磨三七粉，冲压三七粉片；价格表仅供参考，每个阶段，三七行情有所变化，同头数三七，质量不一样，价格多少钱一斤也不一样，如12头三七，好的750元一斤，但便宜的，100元左右一斤、60元左右一斤都是有的，如外地三七、抛光打蜡、胶粘、提取、其它原料做成的、其它三七品种、崔出来的，那确实便宜许多，但又有何用。云南满泽三七，多年专做文山好三七，大个春三七头，现磨生三七超细粉、三七头粉，冲压三七粉片，好些的，大家用300多元一斤的就行；生活中所见，某些很大很便宜的大三七头，可都是加工出来的哦！20头以内的大三七头，是很贵的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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获赞：940 | 收藏：85 | 发布时间：2024-05-10 21:56:23