大家好，如果您还对紫米核桃红枣甜粥的材料和做法步骤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享紫米核桃红枣甜粥的材料和做法步骤的知识，包括红枣紫米酸奶做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

补肾 ，喝温热的粥类合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些？下面我给大家介绍冬季补肾养生粥做法，希望对你有用!

冬季补肾养生粥做法1、黑米红枣粥

材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

冬季补肾养生粥做法2、五黑补肾粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

冬季补肾养生粥做法3、藜麦山*粥

材料：藜麦半杯，大米半杯，山*1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。

做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。山*去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山*，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。

功效：山*有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。

冬季补肾养生粥做法4、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山*5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山*、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚

两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

冬季补肾养生粥做法5、五色粥

材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的 *** 加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。

功效：方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解*的功效;黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解*的功效;红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解*的功效;绿豆性味甘凉，具有清热解*的功效;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏养颜功效。

冬季补肾养生粥做法6、栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。

冬季补肾养生粥做法7、紫米核桃红枣甜粥

材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。

做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕、目眩、贫血、白发、腰腿酸软等症状。

冬季补肾养生粥做法8、阿胶糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪适量。

做法：先把阿胶磨碎待用，糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，然后再放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

功效：这款粥具有滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发等效果，对于女人来说是棒的养颜抗衰老食物。

冬季补肾养生粥做法9、黑豆枸杞粥

材料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解*、滋阴明目的功效。枸杞具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

冬季补肾养生粥做法10、白术山*粥

材料：炒白术6克，淮山*10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

做法：淘洗干净后与粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。每日2次。

功效：白术山*粥，健脾补肾。一般脾胃较虚弱的，可喝些白术山*粥。白术补脾热胃消食，山*可以调节**免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

来源:养生之道网

核桃红枣大米粥的做法，核桃红枣大米粥怎么做

核桃红枣大米粥的做法

主料

大米

100g

核桃仁

30g

大枣

12个

辅料

清水

900ml

步骤

1.准备食材。

2.大米清洗一下。

3.倒入电饭煲中，大枣清洗干净和核桃仁一同倒入锅中，倒入清水，盖好锅盖。

4.电饭煲调制八宝粥档位，预约6小时。

5.第二天早上起床营养核桃大枣粥就OK 了。

紫米的做法

紫米核桃红枣甜粥的做法

1.先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。

2.将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。

3.接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可

紫米粥的做法

1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。

2、加糖调味，煮匀后即可熄火盛出食用。 主料：紫米50g、大米50g、赤小豆20g、绿豆20g、核桃4个；

辅料：糖1勺、水适量；

做法：

1.准备所有材料

2.把大、紫米、红豆、绿豆、淘洗干净，核桃砸出果仁洗干净

3.全部倒入高压锅内胆，加入适量的水

4.盖上锅盖，选择粥的按键

5.用高压锅做粥的好处就是即快速又粘稠，米和豆子都很软烂，加上1小勺糖，就更好吃了 主料：紫米100g、芋头100g；

调料：冰糖1大块、椰浆适量；

做法：

1.紫米洗浄浸泡两个小时，水开后倒入紫米小火慢煲

2.芋头切小块，紫米煲约40-50分钟至熟软

3.倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖、椰浆

4.再煲至芋头熟软即可

请指点下红枣紫糯米甜粥的经典做法？

紫米桂圆红枣粥的做法

主料

紫米半小碗

红枣8颗

桂圆12颗

辅料

老红糖一块

紫米桂圆红枣粥的做法步骤

（1）食材 *** ；

（2）紫糯米先用清水投二遍，，再用清水浸泡二十分钟；

（3）红枣洗净去掉枣核。桂圆剥皮取肉清洗干净；

（4）锅中加适量清水，水开下入紫米大火烧开，转小火炖煮二十分钟；

（5）加入桂圆、红枣继续煮半个小时，加一块老红糖轻轻搅开再煮五分钟；

（6）软糯香甜，补血驻容颜！

红枣紫糯米甜粥的经典做法

材 料

紫米

糯米各100克

红枣8枚

白糖少许

做 法

（1）将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去枝，洗净，待用；

（2）锅置火上，放入适量清水、紫米和糯米，先用旺火煮沸，再改用文火熬煮至粥将成，

       加入红枣略煮，以白糖调味即成；

（3）黏稠，甜香，可口。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的紫米核桃红枣甜粥的材料和做法步骤和红枣紫米酸奶做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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获赞：207 | 收藏：93 | 发布时间：2024-05-14 18:26:55