其实黑米百合粥的做法和功效的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解黑米百合小米粥的功效，因此呢，今天小法就来为大家分享黑米百合粥的做法和功效的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

百合莲子黑米粥功效与作用

百合莲子黑米粥功效与作用，百合莲子和黑米都是生活中常见的养生食材，用它们一起煮成的黑米莲子百合粥，口感软糯，能为**补充丰富营养，以下是百合莲子黑米粥功效与作用。

百合莲子黑米粥功效与作用1

1、补血活血

补血活血提高**造血功能，是黑米莲子百合粥的主要功效，因为黑米和莲子中都含有一定数量的微量元素体，而且黑米中还含有丰富的花青素，这些物质都能提高**造血功能，并能加快身体内血红细胞再生，会起到特别好的补血作用，能防止**出现缺铁性贫血，另外人们喝这种粥还能加快身体的血液循环，防止身体内出现气血瘀滞。

2、调理脾胃

调理脾胃，提高脾胃消化功能，预防缓解脾胃不和，是黑米莲子百合粥的主要功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒和消化不良，以及食少腹胀等等都有一定缓解作用，另外人们多喝黑米莲子百合粥还能修复受损的胃肠粘膜能防止溃疡和炎症滋生，对维持人类消化系统健康有很明显的好处。

3、净化血液

黑米莲子百合粥还是一种能净化血液的健康养生中，因为它含有的花青素和膳食纤维以及维生素等物质，在被**吸收后能清理血液中的`有害物质，降低血液粘稠度，提高**抗凝血能力，它既能防止血液出现病变，又能提高心血管的健康水平，能预防多种常见疾病发生。

4、预防须发早白

人们多吃黑米莲子百合粥还能预防须发早白，它能补益精血，也能提高人类肾脏功能，可缓解人类精血不足，对人类因精血不足和肾气不足导致的须发早白有特别好的预防作用，另外人们食用黑米莲子百合粥还能放慢**衰老速度提高**的抗衰老能力。

百合莲子黑米粥功效与作用2

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。

“三黑”粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

黑米银耳大枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。

黑米鸡肉汤

黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。

莲子百合黑米粥的家常做法

前言

益气补血的黑米适合女性了，加入了百合和莲子，真是一道非常美味的养颜的粥品哦！尤其是对于我老妈来说，更要补血，人一老很容易贫血哦！

材料

主料：莲子15g、百合10g、黑米30g、大米20g；

辅料：水适量

莲子百合黑米粥

1

准备好大米和黑米

2

准备好莲子和百合

3

将莲子和百合泡发

4

将大米和黑米洗净

5

加入洗净的莲子百合

6

加入适量水

7

放入炖锅中，慢炖4小时

8

炖至粘稠即可食用了

小贴士

不喜欢吃淡的人可以放入两小块冰糖哦

黑米、红豆、莲子、百合、红枣粥有什么功效

黑米粥功效：肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱，常食黑米粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

红豆粥功效：具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解*抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

莲子粥功效：具有健脾补肾的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

百合粥功效：性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功效。

红枣粥功效：具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

扩展资料：

银耳莲子粥的做法

做法一

1、干银耳15克，干白莲100克，冰糖80克；

2、将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用；

3、将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右；

4、后开盖放气，热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可，冷食口感更佳。

做法二

用料：圆糯米60克 *材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克；调料：冰糖适量银耳莲子粥

1、先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；

2、莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

参考资料来源：百度百科-黑米粥

                      百度百科-红豆粥

                      百度百科-莲子粥

                      百度百科-百合粥

                      百度百科-红枣粥

黑米能和百合一起煮吗

可以一起煮，黑米八宝粥中就含有百合。

八宝黑米粥材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。

黑米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。

扩展资料

黑米的营养价值：

1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等。营养元素，营养丰富。

2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

4、黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

5、黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

参考资料：人民网-黑米抗癌减脂 3款黑米粥让你越吃越苗条

文章到此结束，如果本次分享的黑米百合粥的做法和功效和黑米百合小米粥的功效的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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获赞：946 | 收藏：57 | 发布时间：2024-05-14 16:20:42