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大家好，如果您还对黑米百合粥的营养价值及做法步骤教程不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享黑米百合粥的营养价值及做法步骤教程的知识，包括黑米百合小米粥的功效的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
前言
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，黑芝麻也是明目、补肾的佳品。平常多喝点黑米、黑芝麻粥对身体非常有益。今天我煮粥的时候同时加入了百合和花生，营养更加丰富了。
材料
主料：黑米100g、黑芝麻20g；
辅料：大米适量、花生仁适量、百合适量
黑米黑芝麻百合粥
1
黑米和大米备好。
2
黑芝麻、花生米和百合。
3
花生米和百合放入黑米盆中一起淘洗干净。
4
黑芝麻用小漏勺冲洗干净。
5
所有材料放入高艳国中，加入5倍的水。
6
盖好，开锅后压10分钟自然放气即可。
7
粘稠，喷香的米粥。
小贴士
吃的时候拌点红糖更好。
食材与明细
黑米80g
水900g
百合10g
黑麦15g
难度简单 黑米黑麦百合粥的做法步骤
1.
黑米浸泡4个小时左右
2.
百合洗净，泡半个小时
3.
砂锅中放入适量的水，水的量根据自己对粥的稠度要求添加即可不必一定按照方子的量。大火烧开
4.
烧水期间，称出适量黑麦
5.
水开后放入泡好洗净的黑米，依然大火，烧开后转小火慢慢熬至
6.
加入百合，我加的比较早，放入黑米10分钟左右就放了。小火熬至40分钟左右，期间不时搅拌
7.
放入黑麦，再熬10分钟左右即可
前言
家里还剩一点黑米再不吃就要出虫了，用黑米和绿豆百合搭配在一起可以淯热解*又可补血，黑米口味很好，很香纯，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血的作用，绿豆可清热解*，百合有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。
材料
主料：黑米50g、大米50g、绿豆100g、百合2个；
辅料：糖适量
黑米绿豆百合粥
1
黑米
绿豆
大米
百合
2
百合瓣开放入水中浸15分钟
3
绿豆
大米
黑米
百合清洗于净
4
锅中放水
5
然后倒入黑米和大米加盖大火煮开改为小火煮30分钟
6
再倒入绿豆煮开
7
再倒入百合加盖大火煮开改为小火煮30分钟
8
30分钟后加适量的糖拌匀出锅
小贴士
先黑米和大米小煮至浓稠再放绿豆和百合煮至绿豆开花即可
主料：
黑米100g、糯米100g、红枣100g、百合30g
步骤：
1.食材：干百合浸泡一晚，黑米，糯米，红枣浸泡30分钟；
2.红枣去核；
3.所有食材加入电饭锅中；
4.电饭锅加入清水，熬煮至米粒成熟，汤汁浓稠；
5.香甜软糯的红枣百合黑米粥！
小贴士
干百合较硬，提前泡一晚上；
红枣去核，吃着方便安全，味也能更好融入粥里；
根据个人喜好，调整粥的浓稠度。
主料
黑米
100克
糯米
100克
红枣
100克
百合
30克
辅料
清水
1000毫升
步骤
1.食材：干百合浸泡一晚，黑米，糯米，红枣浸泡30分钟；
2.红枣去核；
3.所有食材加入电饭锅中；
4.电饭锅加入清水，熬煮至米粒成熟，汤汁浓稠；
5.香甜软糯的红枣百合黑米粥！
小贴士
干百合较硬，提前泡一晚上；
红枣去核，吃着方便安全，味也能更好融入粥里；
根据个人喜好，调整粥的浓稠度。
前言
益气补血的黑米适合女性了，加入了百合和莲子，真是一道非常美味的养颜的粥品哦！尤其是对于我老妈来说，更要补血，人一老很容易贫血哦！
材料
主料：莲子15g、百合10g、黑米30g、大米20g；
辅料：水适量
莲子百合黑米粥
1
准备好大米和黑米
2
准备好莲子和百合
3
将莲子和百合泡发
4
将大米和黑米洗净
5
加入洗净的莲子百合
6
加入适量水
7
放入炖锅中，慢炖4小时
8
炖至粘稠即可食用了
小贴士
不喜欢吃淡的人可以放入两小块冰糖哦
好了，关于黑米百合粥的营养价值及做法步骤教程和黑米百合小米粥的功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
获赞：645 | 收藏：32 | 发布时间：2024-06-03 02:08:50
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