1.祛湿食疗

食疗可以有效去除湿气，方便实用。日常饮食中吃一些具有解*、消肿、利尿作用的食物，可以起到非常好的祛湿作用，但是需要长期坚持吃这些具有祛湿作用的食物。常见的食疗偏方有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2.运动，出汗，快速除湿。

适度的运动可以缓解**的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分较重，体内水分越重，就越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气的排出。

3.把你的脚泡在热水里

用热水泡脚可以**脚的*位，促进血液循环，加快新陈代谢，还可以做一些祛除湿气的事情。但是不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗就可以了。还可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤的新陈代谢，更快地将寒湿排出体外。而且艾蒿本身具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、*灭病*、*菌的作用。

获赞：869 | 收藏：93 | 发布时间：2024-05-10 15:38:00